Dosagem Vitamina E

[JulioSonic 307]

Alguém sabe me dizer até quanto que a Vitamina E não é tóxica?

Através do Optimen ingiro 200 UI dessa vitamina, e agora vou tomar um complexo de Tocotrienol, e ai já vão mais 400 UI de Vitamina E, isso somado a alimentação da quase uns 2000% da dosagem recomendada.

E como a Vitamina E não é hidrossoluvel, será que é perigoso ingerir essa quantidade?

[LeandroTwin 2091]

Até 1000ui por dia é seguro.

Abraço

[Visitante usuario_excluido22s]

Amigo,

Passou de 100 UI por dia já está perdendo rendimento no treino, perdendo o benefício do exercício e aumentando o teu estresse oxidativo. Alfa-tocoferol (vitamina E) é um excelente anti-oxidante, desde que seja em baixas doses. Em altas doses vira um pró-oxidante, causando muito dano às células.

Fique atento: vitaminas sempre em baixa dose.

Tiago

[JulioSonic 307]

Até 1000ui por dia é seguro.

Abraço

Valeu Leandro, estava preocupado em tomar essa quantidade, mas agora estou mais seguro..

Amigo,

Passou de 100 UI por dia já está perdendo rendimento no treino, perdendo o benefício do exercício e aumentando o teu estresse oxidativo. Alfa-tocoferol (vitamina E) é um excelente anti-oxidante, desde que seja em baixas doses. Em altas doses vira um pró-oxidante, causando muito dano às células.

Fique atento: vitaminas sempre em baixa dose.

Tiago

Será mesmo cara? Pq então Optimen tem dosagens tão altas? Se fizesse mal a Optimum não venderia isso ai, até porque pouca gente iria comprar

[Visitante usuario_excluido22s]

Eles vendem esses produtos com alta dosagem simplesmente porque ignoram o fato do malefício da vitamina E em altas doses, ou porque simplesmente não conhecem reações oxi-redox no orgasnismo humano.

A intuição nos faz crer que quando maior a dose, maior é o benefício. Mas é justamente o contrário. Use em baixa dose, sem medo.

Quer ter benefício? Use em baixas doses.

[Felipãoo 38]

ou porque simplesmente não conhecem reações oxi-redox no orgasnismo humano.

Opa, vou me meter no meio da conversa aqui.

Você um zé qualquer, que apareceu no fórum pra postar 21 vezes teimando com alguem que diversas vezes já foi posto a prova da veracidade de informações, diz que uma empresa internacional composta por centenas ou milhares de bioquímicos, nutricionistas, fisiologistas e o caralho a 4 vão fazer um suplemento que é liberado internacionalmente principalmente pela ANVISA que é uma agência chatíssima e não conhecem uma simples uma simples reação de oxirredução dentro do organismo? e como não conhecem, também colocam doses absurdas que como você diz que prejudicam e extressa, e em altas doses, superdosagens, superdosagens absurdamente cavalares pró-oxida.

[Visitante usuario_excluido22s]

Prezado Felipe,

Antes de mais nada, existe um ditado que é assim: "Inteligência se demonstra com educação".

Portanto, solicito que policie os as suas palavras para que possamos manter o nível compatível com o hipertrofia.org. Ademais, você é um rapaz inteligente, e certamente discutirá no mesmo patamar.

Centenas ou milhares de bioquímicos? Desculpe-me, amigo, mas em que mundo você vive?

O "Zé Qualquer" aqui é um bioquímico, com Ph.D. em Bioquímica, grande experiência em medicina baseada em evidências, e atua como avaliador de tecnologias em saúde para o ministério da saúde.

As fundamentações usadas aqui são baseadas na evidência científica mais recente e em estudos em humanos de alta credibilidade.

O mercado está inundado de produtos que não funcionam ou que são maléficos.

Não é porque o FDA ou a ANVISA aprovaram que é seguro. Existem tantos exemplos na literatura: talidomida, rofecoxib, roziglitazona.

Não consegui achar nenhum registro na ANVISA dos produtos da Optimum.

Pelo contrário, a maioria dos produtos da Optimum está em desacordo com as leis brasileiras. Vide resolução número 10, de 28 de Janeiro de 2002 (ABAIXO).

Não consegui encontrar nenhum registro da Optimum Nutrition na lista de suplementos liberados até 2012. Você saberia dizer ao hipertrofia.org quais são os produtos da Optimum Nutrition liberados pela ANVISA?

--

Evidência irrefutável dos malefícios da alta dosagem de vitamina E:

1: Dotan Y, Pinchuk I, Lichtenberg D, Leshno M. Decision analysis supports the

paradigm that indiscriminate supplementation of vitamin E does more harm than

good. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2009 Sep;29(9):1304-9. Epub 2009 Mar 12.

PubMed PMID: 19286632.

2: Miller ER 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E.

Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause

mortality. Ann Intern Med. 2005 Jan 4;142(1):37-46. Epub 2004 Nov 10. PubMed

PMID: 15537682.

3: Dotan Y, Lichtenberg D, Pinchuk I. No evidence supports vitamin E

indiscriminate supplementation. Biofactors. 2009 Nov-Dec;35(6):469-73. Review.

PubMed PMID: 19866453.

4: Pearson P, Lewis SA, Britton J, Young IS, Fogarty A. The pro-oxidant activity

of high-dose vitamin E supplements in vivo. BioDrugs. 2006;20(5):271-3. PubMed

PMID: 17025373.

5: Ristow M, Zarse K, Oberbach A, Klöting N, Birringer M, Kiehntopf M, Stumvoll

M, Kahn CR, Blüher M. Antioxidants prevent health-promoting effects of physical

exercise in humans. Proc Natl Acad Sci U S A. 2009 May 26;106(21):8665-70. Epub

2009 May 11. PubMed PMID: 19433800; PubMed Central PMCID: PMC2680430.

Você tem como listar ao hipetrofia.org a lista de artigos científicos demonstrando que altas doses de vitaminas são benéficas para o ganho de massa muscular e/ou melhoram o rendimento físico?

Agradeço por essas informações.

Tiago

----

Considerando o art. 3.° do Decreto-lei n.º 986, de 21 de Outubro de 1969, resolve:

Art.1º Indeferir os pedidos de registros de alimentos por estarem em desacordo com o Decreto-Lei 986, de 21 de outubro de 1969 e seus regulamentos, na conformidade da relação anexa .

Art.2 º Esta Resolução entrará em vigor na data de sua publicação.

ALIMENTO PROTEICO P/ ATLETAS SBR ART. DE MORANGO/ BAUNILHA/ CHOCOLATE

OPTI RX - OPTIMUM NUTRITION

25004.023090/00- 0.0000.0000.001-0

ENVELOPE DE ALUMINIO E POLIETILENO 01/2007

4300085 ALIMENTOS P/ PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

494 REGISTRO ÚNICO DE PRODUTO NACIONAL

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

ALIMENTO PROTEICO PARA ATLETAS

AMINO 1700 OPTIMUM NUTRITION

25004.020623/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300085 ALIMENTOS P/ PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

ALIMENTO PROTEICO PARA ATLETAS

SUPERIOR AMINO 2222 - OPTIMUM NUTRITION

25004.020618/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300085 ALIMENTOS P/ PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

ALIMENTO PROTEICO PARA ATLETAS SBR ART MORANGO/ BAUNILHA/ CHOCOLATE

OPTI - PRO MEAL OPTIMUM NUTRITION

25004.021022/01- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO / SACO DE ALUMINIO E POLIETILENO 01/2007

4300085 ALIMENTOS P/ PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

494 REGISTRO ÚNICO DE PRODUTO NACIONAL

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

CREATINA LIQUIDA SBR FRUTAS TROPICAIS

CREATINE LIQUID ENERGY OPTIMUM NUTRITION

25004.023084/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

L - GLUTAMINA EM PÓ

GLUTAMINE POWDER OPTIMUM NUTRITION

25004.023085/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

MONOHIDRATO DE CREATINA CAPSULAS

CREATINE OPTIMUM NUTRITION

25004.021412/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

MONOHIDRATO DE CREATINA CAPSULAS

PURE CREATINE OPTIMUM NUTRITION

25004.021411/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

MONOHIDRATO DE CREATINA EM PÓ

CREATINE POWDER OPTIMUM NUTRITION

25004.023087/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

MONOHIDRATO DE CREATINA EM PÓ MICROTEXTURIZADA

CREATINE POWDER MICRON. OPTIMUM NUTRITION

25004.023086/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

MONOHIDRATO DE CREATINA, L - GLUTAMINA E TAURINA SBR FRUTAS TROPICAIS

CGT - 10 OPTIMUM NUTRITION

25004.023088/00- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

PRODUTO A BASE DE CREATINA

PRE - LOAD CREATINE OPTIMUM NUTRITION

25004.020646/01- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

494 REGISTRO ÚNICO DE PRODUTO NACIONAL

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

PRODUTO A BASE DE L - CARNITINA

L- CARNITINE 1000 OPTIMUM NUTRITION

25004.021756/01- 0.0000.0000.001-0

FRASCO DE POLIETILENO 01/2007

4300030 NOVOS ALIMENTOS E INGREDIENTES 24 MESES

459 REGISTRO DE PRODUTO IMPORTADO

01 Em Desacordo com a Legislacao Vigente

[cyberots 49]

Não dá pra ter acesso à esses estudos mas um deles que me lembro de cabeça que se refere ao aumento da mortalidade a dosagem foi de 400UI por pelo menos um ano portanto não dá pra dizer que tomar Opti-Men (200 UI) por 30 40 dias possa fazer mal, mas realmente ele não é um multi pra uso diário. Outra coisa o JulioSonic foi claro quando disse que se trata de um complexo de Tocotrienol, já quanto aos seus estudos imagino se referem todos ao tocoferol, que são coisas bem diferentes.

[JulioSonic 307]

Vitamin E

Dosage: Minimum 15 - 1000 IU

Info: Is an antioxidant, prevents degenerative diseases (ex: heart disease, stroke, arthritis, diabetes, cancer), prevents blood clots, prevents blood clots, increase of stamina and endurance is associated with use. Helps keep skin looking younger, heals cuts, prevents scar tissue formation, said to help with eczema, shingles, skin ulcers, and cold sores. There are two forms of the vitamins, d-alpha-tocopherol & l-alpha-tocopherol. D-alpha is considered to be the natural form while L-alpha is the synthetic form. The L form gets excreted so your 400 IU dl-alpha-tocopherol Vitamin E pills only equate to 200 IU of actual usable Vitamin E.

Assimilates best with: Vitamin C & A, EFAs Selenium, B-Complex, Calcium, & Manganese

Antagonist(s): Milling, Cooking, Freezing, Long periods of storage, Inorganic Iron supplements.

http://exrx.net/forum/viewtopic.php?t=4360

E agora? Cada um diz uma coisa, ai fica complicado. De qualquer forma só tomo 3 comprimidos do Optimen quando treino, ou seja, só 3x na semana, então talvez não tenha muita complicação, mas ainda assim fico meio cabrero...rs

[cyberots 49]

Eu tenho a memsa opinião do leando, pode tomar até 1000ui por dia sem problema, ainda mais sendo um mix de tocoferol e tocotrienol. Essas pesquisas todas são demonstrações de uso contínuo no longo prazo, ou seja assumindo essas doses como sendo a RDA e não pra suprir uma evential deficiencia no curto prazo.