Avaliação Treino 5X5

[Victal 29]

Coloquei a rosca direta para fazer enfatizar o bíceps!

Eu gostaria de ser um "bíceps": todos lhe gostam, todos lhe falam bem, querem-lhe bem e está sempre bem nutrido... rsrs

[LOCATTELLi 2]

Eu gostaria de ser um "bíceps": todos lhe gostam, todos lhe falam bem, querem-lhe bem e está sempre bem nutrido... rsrs

Hehe, boa!

[ResilientRise 107]

Primeiro que tenho um problema no ombro, nao consigo fazer o militar, consigo fazer o terra assim prq o agachamento nao força minha lombar!

Nao diminui as chin-ups, é o máximo que consigo fazer! Coloquei a rosca direta para fazer enfatizar o bíceps!

Lembre-se, cada caso eh um caso!

"Faser" nao existe!

Estava escrevendo do celular. Tu quer ajuda ou quer corrigir os erros de portugues dos outros?

Se nao consegue fazer militar, faça outro pra ombro, dentre milhoes de exercicios.

Agachamento nao pega lombar? Daonde meu filho? E se nao pega agora é pq ta faSendo com peso merreca. Tu vai te detonar com o Terra quando comecar a pegar pesado no agachamento. Se bem que com esse teu treino rapidamente tu vai desistir quando as cargas comecarem a ficarem altas...

[LOCATTELLi 2]

Primeiro, aonde eu disse que nao pega lombar?

Eu disse que nao força a MINHA lombar! To fazendo tanto o terra quanto o agachamento com muito peso! Mas nao quero discutir cm vc!

Passar bem!

[Heezy 6]

Muito peso? Quanto?

[LOCATTELLi 2]

50kg ambos! Nao faz 1 mês que comecei o 5x5!

[Heezy 6]

Tá explicado porque você não sente a lombar...

[LOCATTELLi 2]

Desculpe fodao!

[Cauê H 2]

pow locattelli,sendo voce eu ia na humildade ler o e book que tem aqui mesmo no site do sl 5x5 e aceitava as sugestoes que voce mesmo pediu.

[LOCATTELLi 2]

pow locattelli,sendo voce eu ia na humildade ler o e book que tem aqui mesmo no site do sl 5x5 e aceitava as sugestoes que voce mesmo pediu.

Eu entendi cara! Só que a maioria do pessoal vem criticar sem saber se ta dando certo!

Faz uns 20 dias que comecei o treino do jeito que postei, estou tendo ganhos que nunca tive em 2 anos, dai eu posto aqui pro pessoal dar uma mão no que eu poderia adicionar ou tirar, mas o pessoal vem jogando pedra já de início! É foda!