Avaliação Treino 5X5

[ResilientRise 107]

Problema nenhum cara, mas nao foi isso que voce pediu no primeiro post, voce pediu pra avaliar, e a avaliaçao foi dada: Treino Lixao. Dificilmente vou mudar minha opiniao com Peck Deck, Cross Over e Rosca todos os treinos com drop sets e mais chin ups. KKK...

Dizem que existe hipertrofia no 5x5, se alguém conseguir provar com prática, sem esses artigos chinfrins que mudam a cada estação, por favor me mostre.

Como alguem vai ter hipertrofia so porque levanta 2Bw no agachamento em series de 5? Pra isso nao precisa de musculos! Basta ter A força dos Jedi! Pra ter hipertrofia tem que ser series de 12 e 15 com pouco peso (ja que vai ser dificil botar muito com tanta rep), que nem o instrutor lá da academia falou.

Editado Outubro 17, 2012 às 21:42 por FastApologies

[LOCATTELLi 2]

Problema nenhum cara, mas nao foi isso que voce pediu no primeiro post, voce pediu pra avaliar, e a avaliaçao foi dada: Treino Lixao. Dificilmente vou mudar minha opiniao com Peck Deck, Cross Over e Rosca todos os treinos com drop sets e mais chin ups. KKK...

Como alguem vai ter hipertrofia so porque levanta 2Bw no agachamento em series de 5? Pra isso nao precisa de musculos! Basta ter A força dos Jedi! Pra ter hipertrofia tem que ser series de 12 e 15 com pouco peso (ja que vai ser dificil botar muito com tanta rep), que nem o instrutor lá da academia falou.

Discordo! To fazendo o 5x5 e estou tendo bons resultados! Vou esperar a opinião de uma outra galera!

[Victal 29]

Dizem que existe hipertrofia no 5x5, se alguém conseguir provar com prática, sem esses artigos chinfrins que mudam a cada estação, por favor me mostre.

De que 5x5 você está falando? Do método ou do Stronglifts?

[Heezy 6]

Para de inventar moda, segue o negocio como foi feito e vai se surpreender com os resultados.

[ResilientRise 107]

Discordo! To fazendo o 5x5 e estou tendo bons resultados! Vou esperar a opinião de uma outra galera!

Nao precisa. Ninguem vai concordar contigo. Dica de amigo .

P.S.: O post que falei da hipertrofia e serie de 12x foi ironia a outra resposta dada. Nao confude as coisas.

Editado Outubro 17, 2012 às 21:51 por FastApologies

[LOCATTELLi 2]

Nao precisa. Ninguem vai concordar contigo. Dica de amigo .

P.S.: O post que falei da hipertrofia e serie de 12x foi ironia a outra resposta dada. Nao confude as coisas.

Postei aqui para ver como está, eu to fazendo o 5x5 certinho, só adicionei alguns isoladores, nao seria mais fácil você dizer para mim tirar os isoladores?

[ResilientRise 107]

Ta fasendo certinho eh. Sei. E onde ta o overhead press? Hm? E pq 6x5 terra? Nao era pra ser 1x5 nao? Esqueceu que Agachamento já vai forcar bastante a lombar já? E pq diminuiu o chin ups pra por rosca direta? E porai vai.

[LOCATTELLi 2]

Ta fasendo certinho eh. Sei. E onde ta o overhead press? Hm? E pq 6x5 terra? Nao era pra ser 1x5 nao? Esqueceu que Agachamento já vai forcar bastante a lombar já? E pq diminuiu o chin ups pra por rosca direta? E porai vai.

Primeiro que tenho um problema no ombro, nao consigo fazer o militar, consigo fazer o terra assim prq o agachamento nao força minha lombar!

Nao diminui as chin-ups, é o máximo que consigo fazer! Coloquei a rosca direta para fazer enfatizar o bíceps!

Lembre-se, cada caso eh um caso!

"Faser" nao existe!

Editado Outubro 17, 2012 às 22:57 por LOCATTELLi

[Leoo5 85]

Meu amigo fassa o SL5X5.....Fazer 5x5 com exercicios isoladores é pedir para ganhar uma lesao '/'

[LOCATTELLi 2]

Meu amigo fassa o SL5X5.....Fazer 5x5 com exercicios isoladores é pedir para ganhar uma lesao '/'

Estou colocando 2 isoladores e meu corpo ta respondendo bem!

Teria algum problema ou posso mudar para outros exercícios melhores?

Abraços!