Avaliação Treino 5X5

[hylian 236]

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Estou dizendo que o que determina se um atleta é iniciante ou avançado não é a carga que ele coloca, e sim a velocidade que o corpo dele se adapta ao treinamento.

Tem muito fisiculturistas de elite que não tem a força de um powerlifter de nível intermediário, e tem muito powerlifter de elite que não tem uma MM a nível de um fisiculturista intermediário. Logo, usar a variável de força ou hipertrofia para mensurar o nível de condicionamento de um atleta é um método falho.

Iniciantes se adaptam mais rapido, por isso logo nos primeiros meses eles tem uma mudança drástica no corpo. Avançados requerem muito mais tempo para ter resultados em um determinado treinamento. Acho que isso daqui ilustra o que eu quero dizer:

Talvez eu não tenha me expressado bem, ou talvez não tenha dado um bom exemplo, mas o grafico acima demonstra o que eu quero dizer.

Editado Outubro 22, 2012 às 21:30 por hylian

[LOCATTELLi 2]

Estava pensando em mandar um ABC + um Full body, ficaria assim:

Segunda: A

Quarta: B

Sexta: C

Sábado: FB

O que acham?

Abraços!

[Heezy 6]

Desisto deste tópico...

[2]