Avaliação Treino 5X5

[LOCATTELLi]

Fala galera!

To postando meu treino pra avaliação

Faço segunda, quarta e sexta:

Treino A

Agachamento 5x5

Remada curvada 5x5

Supino 5x5

Chin-ups 3x5

Treino B:

Agachamento 5x5

Terra 1x5

Parelalas 3x5

Militar 5x5

Pull-ups 3x5

Valeu galera!

Abraços!

Editado Outubro 19, 2012 às 16:49 por LOCATTELLi

[Victal]

É...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Só que não.

Editado Outubro 17, 2012 às 20:48 por Victal

[LOCATTELLi]

Como vc eh engraçado....

Editado Outubro 17, 2012 às 20:59 por LOCATTELLi

[Victal]

Como vc eh engraçado....

Se você quer fazer um treino usando a metodologia 5x5, por que não já escolher um programa pronto?

[ResilientRise]

Cross Over? Serio isso?

[LOCATTELLi]

Se você quer fazer um treino usando a metodologia 5x5, por que não já escolher um programa pronto?

É exatamente por isso que o postando aqui! Pra vocês me ajudarem!

Poderia me dizer o que ta errado ou no que posso melhorar?

Cross Over? Serio isso?

Poderia substituir por qual?

[ResilientRise]

Substitui tudo, e faz 5x5 Strong lift com assistencias de paralelas e pull-ups no divididos entre treino A e B.

[Victal]

Substitui tudo, e faz 5x5 Strong lift com assistencias de paralelas e pull-ups no divididos entre treino A e B.

[2]

[LOCATTELLi]

Mas eu adicionei apenas 2 isoladores para cada treino!

Tem algum problema nisso?

[Eloy]

Dizem que existe hipertrofia no 5x5, se alguém conseguir provar com prática, sem esses artigos chinfrins que mudam a cada estação, por favor me mostre.