Dicas De Dieta

[romario_xtz 298]

Pois é, é um mito.

Se não o pessoal do jejum intermitente não teria resultados, né?

Pois é, mas mesmo não existindo comprovação, creio que é melhor dividir: Ex, se vc tem 1 kg de frango pra comer, come de 1 vez só, logico que vai ficar "empanturrado", ja se dividir, não vai ter essa sensação.

[dorsalina 56]

Pois é, mas mesmo não existindo comprovação, creio que é melhor dividir: Ex, se vc tem 1 kg de frango pra comer, come de 1 vez só, logico que vai ficar "empanturrado", ja se dividir, não vai ter essa sensação.

Pra mim tbm é melhor dividir, como o dia todo porções menores, mas por hábito mesmo, e não por achar que funciona e que é uma regra.

é pq da forma que você postou, colocando isso em primeiro plano, achei que acreditasse que haveriam resultados diferentes, só isso.

[matheusmitt 0]

HAHA VLW AEEE

[FrangoGainer 568]

Primeiro erro, ciclar com pouco tempo de treino, o que vc tinha de ganhar com a genetica, foi desperdiçado.

em segundo, vc não relatou qual a dieta que a nutricionista passou, dependendo do que ela passou, vc não precisara de suplementos, pelo menos whey, dextrose, albumina, etc.

Essa sua dieta ta muito fraca mano, nem eu que to querendo perder peso como pouco assim.

primeiro, comer de 3 em 3 hs, segundo, o tipo de alimentos, desse jeito vc vai se entupir de tomar essas paradas e não vai mais crescer.

Exatamente isso!!!

Dicas? -.-'

não existem dicas, coma bem, tenha um bom treino, se quer ganhar peso, não faça muitos aerobicos, 1,5g ~ 3g de proteinas por Kg.

Bulk para crescer e cutt para emagrecer e manter a massa.

como esta usando creatina, tome de 3~5Ls de agua.

em Bulk uma bela quantidade de carbo e gorduras e em cutt, corte somente os carbos e as gorduras, não as proteinas, a quantidade delas se mantem.

tenha um bom descanço em media 8~9 horas por dia .

Tenha uma boa alimentação, perto da alimentação suplementação não é NADA !!!

não existem atalhos...

Tenha um bom treino, sem essas de ABCDE ou essas invenções malucas ai.

A SIMPLICIDADE É SEMPRE MELHOR.