Creatina ?!

[bruno-rabelo]

Faz um mês que tomo creatina, e tive bons resultados..

Gostaria de continuar tomando, mas ouvi falar que é bom parar um mês para não dar complicações renais, é verdade ?

Devo mesmo continar tomando ?

vlw ;D

[Krob]

esse assunto ja foi descutido inúmeras vezes, não custa nada usar a busca e ler os tópicos

mas respondendo: eu nao acho necessário ciclar creatina por varios motivos que nao to afim de escrever

no ponto de vista médico, de saúde: é bom dar um intervalo, a cada 2 meses, voce parar 1 mes ou 15 dias.

[JorgeWhey]

aa carinha, eu particularmente gosto de dar um tempo depois que tomo qualquer suplemento, seja 1 mes 1 mes e meio... =/

[NetoGym]

Se para de toma cretina por 1 mês , pare de come carne... peixe etc... todos tem creatina . kkkkkk

[bruno-rabelo]

aa carinha, eu particularmente gosto de dar um tempo depois que tomo qualquer suplemento, seja 1 mes 1 mes e meio... =/

vou tomar mais um mês, nesse vou tomar junto um whey ! vlw

[krebz]

O que vale é não tomar por pouco tempo e já parar (tipo 1 mês on e 1 off), pois com 3~5g diárias leva algo em torno de 30 dias para conseguir saturar "por completo" o teu tecido, parar nesse momento não seria muito interessante

De qualquer forma, se vc não tiver qualquer problema sério de saúde, vc poderia tomar por diversos meses ou até anos (existe pesquisa em cima com anos de uso e a creatina se mostrou segura)

[bruno-rabelo]

O que vale é não tomar por pouco tempo e já parar (tipo 1 mês on e 1 off), pois com 3~5g diárias leva algo em torno de 30 dias para conseguir saturar "por completo" o teu tecido, parar nesse momento não seria muito interessante

De qualquer forma, se vc não tiver qualquer problema sério de saúde, vc poderia tomar por diversos meses ou até anos (existe pesquisa em cima com anos de uso e a creatina se mostrou segura)

É , valeu pelas dicas .. continuarei a tomar !

[Fontoura83]

eu tomo 4 meses e fico umas 2 semanas off e pau de novo

[anderson.brasil]

Acho que esse link respode:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/

[Krob]

Se para de toma cretina por 1 mês , pare de come carne... peixe etc... todos tem creatina . kkkkkk

se ta brincando neh? porque ta longe de ser assim que funciona D:

pra saturar os musculos de creatina comendo carne se teria que comer 1 boi por dia