wizzrobe 0 Postado Outubro 17, 2012 às 17:57 Postado Outubro 17, 2012 às 17:57 (editado) Confiram também este tópico Relato Lipo 6 Black UC Confiram também este tópico Dieta Objetivo: Emagrecimento Idade: 17 Peso: 83 Altura: 1,75 Tempo de Treino: 1 ano e 6 meses BF: 20% (Nao é exato, foi medido de acordo com uma imagem) Suplementos: Lipo 6 Black UC e Whey Aceito criticas construtivas e sugestões. Meu treino ficou bom? Faço 20 min de esteira e 10 min de bike (pretendo aumentar o tempo e a intensidade por ter começado a tomar o lipo 6 black uc). Abdominais 3 vezes na semana. Editado Outubro 17, 2012 às 18:32 por wizzrobe
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 17, 2012 às 18:00 Postado Outubro 17, 2012 às 18:00 Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico!
wizzrobe 0 Postado Outubro 18, 2012 às 16:48 Autor Postado Outubro 18, 2012 às 16:48 Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico! Quando vc fala que a divisão esta ruim ta querendo dizer, que ela esta ruim para mim ou que ficou ruim msm? Porque eu fiz esse treino de acordo com os tópicos do blog.
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 18, 2012 às 17:38 Postado Outubro 18, 2012 às 17:38 Ruim p/ vc!! Pesquise mais!
Victal 29 Postado Outubro 18, 2012 às 17:46 Postado Outubro 18, 2012 às 17:46 Quando vc fala que a divisão esta ruim ta querendo dizer, que ela esta ruim para mim ou que ficou ruim msm? Porque eu fiz esse treino de acordo com os tópicos do blog.
wizzrobe 0 Postado Outubro 18, 2012 às 17:52 Autor Postado Outubro 18, 2012 às 17:52 Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico! Ruim p/ vc!! Pesquise mais! Eu já tinha dado uma pesquisada, mas tinha preferido esse ABCDE, mas como seria esse ABoffAB? Eu vou treinar um tanto de músculo por dia, e faria aeróbico só em 1 dia? Não seria melhor fazer ABoffCD?
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 18, 2012 às 17:59 Postado Outubro 18, 2012 às 17:59 Não é o q vc prefere e sim o q pode melhor lhe favorecer. O ABCDE é mlhor p/ quem esta ciclando. Para naturais o melhor é treinar o mesmo músculo 2x por semana!!! Nessa divisão que te passei , vc pode fazer os aeróbicos todos os dias INCLUSIVE no dia Off!
wizzrobe 0 Postado Outubro 19, 2012 às 16:09 Autor Postado Outubro 19, 2012 às 16:09 Não é o q vc prefere e sim o q pode melhor lhe favorecer. O ABCDE é mlhor p/ quem esta ciclando. Para naturais o melhor é treinar o mesmo músculo 2x por semana!!! Nessa divisão que te passei , vc pode fazer os aeróbicos todos os dias INCLUSIVE no dia Off! Entendi, mas como seria a divisão do treino e a divisão de exercícios... Pq vão ser 4 a 5 músculos por dia!
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 19, 2012 às 17:48 Postado Outubro 19, 2012 às 17:48 A- Peito/Ombro/tríceps B- Costas/bíceps/Perna
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