[Avaliem] Treino + Lipo 6 Black Uc

[wizzrobe 0]

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Objetivo: Emagrecimento

Idade: 17

Peso: 83

Altura: 1,75

Tempo de Treino: 1 ano e 6 meses

BF: 20% (Nao é exato, foi medido de acordo com uma imagem)

Suplementos: Lipo 6 Black UC e Whey

Aceito criticas construtivas e sugestões.

Meu treino ficou bom?

Faço 20 min de esteira e 10 min de bike (pretendo aumentar o tempo e a intensidade por ter começado a tomar o lipo 6 black uc).

Abdominais 3 vezes na semana.

Editado Outubro 17, 2012 às 18:32 por wizzrobe

[Luís Guilherme.m 702]

Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico!

[wizzrobe 0]

Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico!

Quando vc fala que a divisão esta ruim ta querendo dizer, que ela esta ruim para mim ou que ficou ruim msm?

Porque eu fiz esse treino de acordo com os tópicos do blog.

[Luís Guilherme.m 702]

Ruim p/ vc!! Pesquise mais!

[Victal 29]

Quando vc fala que a divisão esta ruim ta querendo dizer, que ela esta ruim para mim ou que ficou ruim msm?

Porque eu fiz esse treino de acordo com os tópicos do blog.

[wizzrobe 0]

Divisão muito Ruim. Faça um ABoffAB!!! Sendo o dia Off específico de aeróbico!

Ruim p/ vc!! Pesquise mais!

Eu já tinha dado uma pesquisada, mas tinha preferido esse ABCDE, mas como seria esse ABoffAB? Eu vou treinar um tanto de músculo por dia, e faria aeróbico só em 1 dia? Não seria melhor fazer ABoffCD?

[Luís Guilherme.m 702]

Não é o q vc prefere e sim o q pode melhor lhe favorecer. O ABCDE é mlhor p/ quem esta ciclando. Para naturais o melhor é treinar o mesmo músculo 2x por semana!!!

Nessa divisão que te passei , vc pode fazer os aeróbicos todos os dias INCLUSIVE no dia Off!

[wizzrobe 0]

Não é o q vc prefere e sim o q pode melhor lhe favorecer. O ABCDE é mlhor p/ quem esta ciclando. Para naturais o melhor é treinar o mesmo músculo 2x por semana!!!

Nessa divisão que te passei , vc pode fazer os aeróbicos todos os dias INCLUSIVE no dia Off!

Entendi, mas como seria a divisão do treino e a divisão de exercícios... Pq vão ser 4 a 5 músculos por dia!

[Luís Guilherme.m 702]

A- Peito/Ombro/tríceps

B- Costas/bíceps/Perna