Avaliação De Treino Ab

[Mateuzz 117]

Opa galera, gostaria que voces avaliassem o meu treino...

A

Supino Reto

Supino Inclinado

Militar

Crucifixo

Triceps Banco

Triceps testa

Infra paralelas

B

Agachamento livre

Stiff

Leg Press

Puxada frente

Remada baixa

Serrote

Rosca direta

Rosca martelo

Panturrilha

O B tá com bem mais exercicios que o A... voces acham que vale a pena eu diminuir? eu tava pensando em fazer 4 para musculos grandes e 3 para pequenos. Tb tava afim de colocar um crossover, pq pelo que li ele é bem efetivo.

Abraço!

[Visitante usuario_deletado17]

Opa galera, gostaria que voces avaliassem o meu treino...

A

Supino Reto

Supino Inclinado

Militar

Crucifixo

Triceps Banco

Triceps testa

Infra paralelas

B

Agachamento livre

Levantamento Terra

Stiff

Leg Press

Puxada frente Barra Fixa

Remada baixa REMADA CURVADA

Serrote

Rosca direta

Rosca martelo

Panturrilha

O B tá com bem mais exercicios que o A... voces acham que vale a pena eu diminuir? eu tava pensando em fazer 4 para musculos grandes e 3 para pequenos. Tb tava afim de colocar um crossover, pq pelo que li ele é bem efetivo.

Abraço!

Eu pessoalmente faria menos exercícios.

Mas deixei de um jeito melhor pra você

[Mateuzz 117]

Eu pessoalmente faria menos exercícios.

Mas deixei de um jeito melhor pra você

Nao consigo fazer barra fixa.. na verdade eu queria fazer 4 p/ musculos grandes e 3 para pequenos, ja que eu TENHO que ficar bastante tempo na academia, entao eu termino o treino e fico conversando por lá..

[Victal 29]

Nao consigo fazer barra fixa.. na verdade eu queria fazer 4 p/ musculos grandes e 3 para pequenos, ja que eu TENHO que ficar bastante tempo na academia, entao eu termino o treino e fico conversando por lá..

Não, não funciona assim...

[Mateuzz 117]

Não, não funciona assim...

Opa, como assim? desculpa ai nao entender muito, serio mesmo.. mas é que pelo que eu sei, geralmente se faz 3 ou 4 p/ musculos maiores e 2 ou 3 para os menores. Eu so queria tirar mais vantagem do meu treino, ja que eu tenho que ficar um bom tempo na acad.

Abraçao!

[Victal 29]

Menos é mais...

[Mateuzz 117]

Menos é mais...

eu sei que nao é bom ter um treino longo, mas voces acham que 4 p/ grandes e 3 p/ menores é muito? eu queria realmente aproveitar meu tempo.. eu tb gosto muito do crossover e do triceps pulley..

[Victal 29]

Se 3~4 exercícios por treino são capazes de trabalhar seu corpo todo, por que tantos exercícios para apenas alguns músculos?

[Mateuzz 117]

Se 3~4 exercícios por treino são capazes de trabalhar seu corpo todo, por que tantos exercícios para apenas alguns músculos?

Para trabalhar outras areas do musculo (?)

So quero ter um desempenho melhor, gostaria da opniao de voces.. nao sei, mas sinto bem mais o triceps no pulley.. crossover tb acho um exercicio bem bacana.

[Mateuzz 117]

galera, pelo que li o triceps pulley é muito bom. Gostaria de inclui-lo no meu treino, porem to com receio de mexer e ficar um treino bosta... qq vcs acham?