6 Meses De Treino

[BetoSmile 0]

Isso ae mano agora eu não posso te zuar mais de magrelo como nos velhos tempos hehe xD

Daqui a pouco você passa dos meus 40cm de braço

Continua assim para agente competir quem vai evoluir mais estando com a mesma medida... Parabéns irmão.

[Jordan Knight 1]

Obrigado a todos pelas respostas!

@sky1

Que Deus te ouça hehe

@funkstatic

Pelo visto não sou o único com esse problema, é chato mesmo cara, mas enquanto estiver

crescendo ta bom, não vejo a hora de estagiar pra montar minha dieta e suplementação.

@germusculo

Sei como é, mas tipo eu ainda me acho magro também e isso é normal pois ainda estou abaixo

do peso. Só dando tempo ao tempo mesmo cara, em breve tanto eu como você vamos surpreender

a todos.

@BetoSmile

Não queira comparar 6 meses de academia com 4 anos né hehe.. mas é isso aí cara, estamos juntos

para o que der e vier!

Abraço a todos e bons treinos!

[Sphinter 4]

hauahua q coincidencia kra, éramos capa de osso, começamos juntos, tivemos pessimos resultados juntos e mudamos para um treino sério juntos =O

tbm comecei em dezembro, treinei mal um tempo, parei 1 mes, fiquei 3 meses sem resultados, e em agosto comecei a pesquisar.

Mais incrivel ainda eh q estamos praticamente com as mesmas medidas, mas tenho um pouco mais, principalmente nas pernas (58 de coxa e 38 de pantu)

em compensacao tenho mais cintura oq implica em mais gordura aeuahe to com bf em torno de 14%, abaixando consideravelmente pq to em cut

q tal competirmos? tbm sou estudante e trabalho =P

bons treinos abraço

[Jordan Knight 1]

@Sphinter

Poxa cara, que coincidência heuiahieuhaeha... sinceramente não esperava isso o_O... mas blz, vamos

competir sim, quando eu completar 1 ano de academia eu posto outro tópico para compararmos nossos

resultados ahahuhua... muita coincidência mesmo!

Abraços e bons treinos!

[marcelobra 3]

Já melhorou bastante! Isso é bom! =)

COntinue assim... eu também não tenho dieta fixa.. mo bosta! =/

Tambem sofro disso

Eu como sou ectomorfo dos ruins, genetica horrivel to comendo de tudo mesmo.. Se vier banha foda-se hahauhauhahu

To abaixo do peso que eu quero ainda =/

....

Bela evolucao cara, bom mesmo! Outra pessoa hehe

Segue firme mano

[bomberman100 7]

Que legal cara, vc cresceu bem.Parabéns.Agora procure uma nutricionista se puder pagar e corra atrás de uma boa dieta pra hipertrofia e vamo que vamo!Segue firme hein...num desiste não.usahushahuas

[Jordan Knight 1]

Aí galera, valeu mesmo pelas respostas, isso me motivou mais ainda!

@marcelobra1

Cuidado hein cara, eu era que nem você, comia de tudo sem me importar com a pança,

resultado... criei um panceps. Não está muito grande, mas mesmo assim está me irritando.

Se eu fosse você calculava seu gasto calórico direitinho e tentava balancear o que você come

no seu dia-a-dia. Com o tempo as coisas mudam!

@bomberman100

Tipo cara, eu já tenho até uma dieta pronta, pesquisei bastante para fazê-la, mas por enquanto

tô sem grana pra bancar. Assim que eu pegar um estágio eu começo a segui-la... e desistir nunca!

[juniorghia 8]

good shape !!!

é isso ae nunca descuide da alimentação.

[marcelobra 3]

Aí galera, valeu mesmo pelas respostas, isso me motivou mais ainda!

@marcelobra1

Cuidado hein cara, eu era que nem você, comia de tudo sem me importar com a pança,

resultado... criei um panceps. Não está muito grande, mas mesmo assim está me irritando.

Se eu fosse você calculava seu gasto calórico direitinho e tentava balancear o que você come

no seu dia-a-dia. Com o tempo as coisas mudam!

@bomberman100

Tipo cara, eu já tenho até uma dieta pronta, pesquisei bastante para fazê-la, mas por enquanto

tô sem grana pra bancar. Assim que eu pegar um estágio eu começo a segui-la... e desistir nunca!

Pois é.. eu dei uma diminuida no ritmo de comer, vou ver no final do mes quanto ganhei.. Ganhando 1kg por mes ta bom..

Mas eu quero é ganhar peso, barriguinha é legal.. No verao eu seco ela hahaha

[Jordan Knight 1]

Pois é.. eu dei uma diminuida no ritmo de comer, vou ver no final do mes quanto ganhei.. Ganhando 1kg por mes ta bom..

Mas eu quero é ganhar peso, barriguinha é legal.. No verao eu seco ela hahaha

Olha lá hein cara, ganhar peso é mais fácil do que perder gordura! Se quer ganhar peso, ganhe com qualidade, senão

quando você chegar no seu peso ideal vai estar um "balofo".

Abraços e bom treino!

@juniorghia

Obrigado e fiquei traquilo, jamais descuido da minha alimentação, espero cotinuar assim!