[Falta de Pesquisa]Pessoal Preciso De Uma Ajuda De Vcs

[barrosmb]

Treino de definição é bom? Estou fazendo a 2 semanas com 4x30 para membros maiores e 3x30 para menores, com 2 exercicios para cada membro...

Precisava da opinição de vcs... Obg...

[Victal]

Não, errou no número de repetições... 4x34 para grandes e 4x28 para pequenos; só não me pergunte quais são quais. No mínimo 3 exercícios por grupo, não esquecendo de atingir todas as fibras possíveis em diversos ângulos e intensidades, com uma variação completa de exercícios, padrões de movimento e tempo de execução. Não se esquecendo de descansar no máximo 26,5 seg entre cada série e usando o maior número possível de técnicas avançadas.

Pelo amor de Deus, cara... Pesquisa, é tão simples! ¬¬'

Mas não faça isso que você está fazendo...

Editado Outubro 16, 2012 às 19:57 por Victal

[Felipe08]

/\ OPA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Usama-Binlader]

Não, errou no número de repetições... 4x34 para grandes e 4x28 para pequenos; só não me pergunte quais são quais. No mínimo 3 exercícios por grupo, não esquecendo de atingir todas as fibras possíveis em diversos ângulos e intensidades, com uma variação completa de exercícios, padrões de movimento e tempo de execução. Não se esquecendo de descansar no máximo 26,5 seg entre cada série e usando o maior número possível de técnicas avançadas.

Pelo amor de Deus, cara... Pesquisa, é tão simples! ¬¬'

Mas não faça isso que você está fazendo...

E digo mais..

Pelo amor de Deus, cara... Pesquisa, é tão simples! ¬¬'

[Higor Teixeira]

Mas não faça isso que você está fazendo...

Coloca maior se não ele pode seguir!!

[PaagrioO]

NÃO EXISTE TREINO DE DEFINIÇÃÃÃO

A única maneira de ser definido é ter os músculos hipertrofiados e baixo bf.

Fazendo essa caralhada de repetições a única coisa que vc vai conseguir é resistência

Editado Outubro 16, 2012 às 20:26 por PaagrioO

[tristan90]

4x30? Suas cargas devem estar maravilhosas. Eu ja acho chato fazer 12 repetições, se eu fosse fazer trinta eu iria acabar pegando no sono.

[Victal]

4x30? Suas cargas devem estar maravilhosas. Eu ja acho chato fazer 12 repetições, se eu fosse fazer trinta eu iria acabar pegando no sono.

Pegando no sono... huahuahuahuahua

[Mega Frango]

Rosca Direta com pesinho colorido?

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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