Opinião Sobre Treinamento

[Natanias 0]

Eu acho que está... Por exemplo, além do excesso de volume, seus músculos simplesmente não descansam. Na 2ª você treina tríceps, na 3ª se você faz movimentos compostos (Supino, por exemplo) também solicita o tríceps, na 4ª em movimentos como Militar também solicita o tríceps... Isso também acontece com ombro e bíceps; não é no treino que seu músculo crescer, é no descanso. Fazendo isso o que você pode conseguir com mais facilidade é um retrocesso do que um progresso, mesmo sendo iniciante, eu creio.

Abraços!

Então cara que divisão você me sugere?? ou seria melhor eu malhas apenas 3 x na semana??