Lev. Terra Pegando Posterior

[Visitante Renan.012]

Você acha mesmo que botar o Terra no dia de pernas ou de costas vai mudar muito sua vida em um ABC 2x ?

[Rafael_nl 36]

Pra mim terra é no dia de pernas.

[tutoeidt 1]

Você acha mesmo que botar o Terra no dia de pernas ou de costas vai mudar muito sua vida em um ABC 2x ?

ninguém falo isso, eu disse que to sentindo bem o posterior e amanha é dia de perna.... no outro dia vai ser Costas... aí é que ta... vo ta sentindo o posterior ainda

[Visitante Renan.012]

Ai você põe no dia de perna, ai chega no dia de costas e ainda vai estar sentindo costas/trapézio, ou seja vai mudar em nada a sua vida.

[Victal 29]

Ai você põe no dia de perna, ai chega no dia de costas e ainda vai estar sentindo costas/trapézio, ou seja vai mudar em nada a sua vida.

Ou ele desiste de fazer ABC2X e para de treinar todo dia da semana...

[1mv 24]

"Terra" que puxa bastante posterior pra mim é o Stiff. ;s

[Sr das Anilhas 6]

Dá uma olhada nessas imagens: (Caso queira o livro completo, me avise)

Levantamento Terra:

Levantamento Terra com pernas estendidas (STIFF):

[JulioSonic 307]

Faria Terra do dia de Pernas, mas como faço fb nem ligo...rs

Marco, me manda o link desse livro ai por mp... vlw

[J_Antonaci 394]

é que no ABC2x, querendo ou não vai ter um dia que tu vai fazer perna depois de costas ou o inverso...mas dxa queto

Ai é que tá , se tá ruim a ponto de incomodar tira o exercicio ou troca a divisão. E senão tiver encomodando , deixa quieto.

Questão de escolha.

[brunoyf 13]

Faço abc2x eu coloco no dia de costas '-'

1 costas/biceps

2Peito/ombro/triceps

3Pernas

Da pra fazer numa boa depois de um treino de perna, mesmo sendo puxado