Ajuda

[Victal 29]

Faz um péssimo treino e ainda substitui pesos livres por máquinas. Daqui uns meses tá fazendo post: "Não estou tendo ganhos, me ajude!"

E ainda culpa a Genética... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

LOL

[Luís Guilherme.m 702]

Victal

hehehehe tem essa tbm!!!

[Junior Vasconcellos 1]

iiiii meoo ja tão mi chamando de frango . kk , mas ta blz seguinte, só troquei os pesos livres por maquinas,pra dar uma variada no treino ,a barra fixa por exemplo a tempos que eu faço ela e acho que não ia ser legal fazer pra sempre , acho que uma hora ia ser lucrativo eu troca pelo menos por um tempo .

e não,não faço ciclo to fazendo ABCDE pelo mesmo motivo ,fiz ABC desde sempre só quis da uma variada.

[Victal 29]

Quer variar o estímulo, "confundir" o músculo? Aumenta o peso, aumenta algumas repetições, progrida tensão!!! Ficar a todo instante trocando de treino, trocando de exercício, isso não é muito favorável para a maioria. O importante é progredir, assim que seus músculos crescem.

Abraços!