gil565 Postado Outubro 16, 2012 às 00:37 Postado Outubro 16, 2012 às 00:37 Galera tenho uma duvida, o supino reto pega o peitoral superior ? por exemplo em treinos AB2x, Stronglift 5x5 geralmente se faz só supino reto para o peitoral, queria saber se o supino reto seria suficiente para desenvolver um peitoral superior ( pra da aquele aspecto quadrado no peito ) ?
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 16, 2012 às 00:38 Postado Outubro 16, 2012 às 00:38 Galera tenho uma duvida, o supino reto pega o peitoral superior ? por exemplo em treinos AB2x, Stronglift 5x5 geralmente se faz só supino reto para o peitoral, queria saber se o supino reto seria suficiente para desenvolver um peitoral superior ( pra da aquele aspecto quadrado no peito ) ? O supino reto pega quase todo o peito
gil565 Postado Outubro 16, 2012 às 00:41 Autor Postado Outubro 16, 2012 às 00:41 O supino reto pega quase todo o peito então da pra desenvolver o Peitoral superior só com Supino reto , sem ficar focando por exemplo em supino inclinado ?
Victal Postado Outubro 16, 2012 às 00:44 Postado Outubro 16, 2012 às 00:44 então da pra desenvolver o Peitoral superior só com Supino reto , sem ficar focando por exemplo em supino inclinado ? Você tem uma quantidade muito grande de massa muscular? Tem boas marcas nos levantamentos básicos (supino, agachamento, militar e terra)? Se as respostas forem negativas, não há motivo para se preocupar com isso... Mas sendo direto e respondendo à sua pergunta: obviamente, sim. Abraços!
gil565 Postado Outubro 16, 2012 às 00:49 Autor Postado Outubro 16, 2012 às 00:49 Você tem uma quantidade muito grande de massa muscular? Tem boas marcas nos levantamentos básicos (supino, agachamento, militar e terra)? Se as respostas forem negativas, não há motivo para se preocupar com isso... Mas sendo direto e respondendo à sua pergunta: obviamente, sim. Abraços! qual seria essa boa marca no supino e exercicios basicos ?
ricardo89 Postado Outubro 16, 2012 às 00:53 Postado Outubro 16, 2012 às 00:53 supino reto pega o peitoral todo! inclinado pega mais superior declinado pega mais inferior
Victal Postado Outubro 16, 2012 às 00:57 Postado Outubro 16, 2012 às 00:57 qual seria essa boa marca no supino e exercicios basicos ? Eu não sei exatamente, varia bastante especialmente de acordo com as reps (se alguém tiver alguma diretriz razoável, seria interessante mostrar) também; o que eu quis dizer basicamente for: você é muito forte nesses exercícios básicos? Ou seja, levanta de fato muita carga neles? Abraços!
SpyThieF Postado Outubro 16, 2012 às 00:59 Postado Outubro 16, 2012 às 00:59 Quer dizer que vc tem mais de 1 peito????? Peito de cima de baixo e do meio? Supino reto pega toda porçao do peitoral. É chamado exercicio complexo, ou completo. Por isso utilizado no metodo 5x5. Outra curiosidade, é que ele é o "Feijão com Arroz" do peitoral. Assim como paralelas do triceps, rosca direta dos biceps, agachamento para as pernas e barra fixa para as costas. A variação dos exercicios serve pra dar um estimulo maior em algumas regiões, trabalhar mais tal parte, mais sempre vai trabalhar toda a região, nao tem como isolar diretamente somente uma parte, mesmo que faça exercicios isoladores vai trabalhar por todo completo, fazendo ter tensões maiores nelas. Victal reagiu a isso 1
Victal Postado Outubro 16, 2012 às 01:09 Postado Outubro 16, 2012 às 01:09 Quer dizer que vc tem mais de 1 peito????? Peito de cima de baixo e do meio? Supino reto pega toda porçao do peitoral. É chamado exercicio complexo, ou completo. Por isso utilizado no metodo 5x5. Outra curiosidade, é que ele é o "Feijão com Arroz" do peitoral. Assim como paralelas do triceps, rosca direta dos biceps, agachamento para as pernas e barra fixa para as costas. A variação dos exercicios serve pra dar um estimulo maior em algumas regiões, trabalhar mais tal parte, mais sempre vai trabalhar toda a região, nao tem como isolar diretamente somente uma parte, mesmo que faça exercicios isoladores vai trabalhar por todo completo, fazendo ter tensões maiores nelas. Bom post, gostei... Abraços!
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