Avaliação Clean Bulking

[LucasHikken' 0]

http://imageshack.us/photo/my-images/715/r234.png/

Queria ajuda na minha dieta, se os alimentos estão bem distribuídos, se devo aumentar o excedente calórico, fora que tomo toda manhã depois do café uma cápsula de polivitamínico e no pré e pós 2 cápsulas de BCAA(1 antes outra depois)

Não sei se sou ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo.

Tenho 1,71 cm, 65 kg(Começei o bulking desse jeito a umas 3 semanas junto a academia que voltei agora, ganhei ja 10kg) e tenho 15 anos.

Segue fotos:

3 meses atras:

http://imageshack.us.../foto0174o.jpg/

1° Dia de bulking(Fotos mais antigas que tenho)

http://imageshack.us...t201209175.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem20.jpg/

http://imageshack.us...201209171e.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem19.jpg/

Hoje:

http://imageshack.us...ftimagem23.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem30.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem39.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem47.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem55.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem87.jpg/

http://imageshack.us...ftimagem83.jpg/

E queria também uma ajuda em relação a minha assimetria no meio do corpo, fica bem destacado nas fotos que estou em pé sem fazer força, na parte do oblíquo, um lado é bem maior que o outro, não sei se é problema de postura ou de músculo maior, queria ajuda de vocês em relação a isso =D.

Editado Outubro 15, 2012 às 15:38 por LucasHikken'

[LeandroCampos 18]

Olá aumenta até umas 500kcal.

Diminua as proteína até 2.5/kg e compensa nos carbos.

abç

[LucasHikken' 0]

Editei mano, olha ai agora. e em relação a assimetria o que faço?

[gustavograciani 40]

Lucas tenho o msm problema q vc e relacao a assimetria, no abdomen os "gomos" não são perfeito, um maior q o outro kkkk parece um tumor. Tbm tive uma assimetria de 1,5cm de diferenca entre os bracos, eu consegui reduzir para 0,5cm de diferenca fazendo exercicios com halter.

Assimetria é algo normal, da uma olhada aqui nesse link do Blog msm http://www.hipertrof...lanco-no-corpo/ Até msm os culturistas tem esse problema, exemplo é o Jay Cutler.

Espero ter ajudado mano, bons treinos

Editado Outubro 15, 2012 às 16:04 por gustavograciani

[LucasHikken' 0]

Po cara, é foda isso... msm que ngm perceba me incomoda, os braços graças a deus tão iguais, os gomos são bem diferentes msm, queria saber se dá para ajeitar?

e em relação a parte do oblíquo, como ajeita aquilo? e.e

[gustavograciani 40]

Po cara, é foda isso... msm que ngm perceba me incomoda, os braços graças a deus tão iguais, os gomos são bem diferentes msm, queria saber se dá para ajeitar?

e em relação a parte do oblíquo, como ajeita aquilo? e.e

Lucas eu pesquisei rapidamente aqui no forum e achei alguns topicos com problemas semelhantes ao seu em relação a assimetria no abdomen, e a respostas sempre são as mesmas, assimetria é normal e genetico. Acredito que seja isso msm. A não ser q vc tenha problema na postura como disse la em cima.

[LucasHikken' 0]

Postura tem como ajeitar sozinho ou precisa fazer terapia essas coisas?

[gustavograciani 40]

Postura tem como ajeitar sozinho ou precisa fazer terapia essas coisas?

Cara acho que para voce tirar essa duvida sobre a postura, procurar um medico é a melhor opção na minha opinião.

[LeandroCampos 18]

Postura tem como ajeitar sozinho ou precisa fazer terapia essas coisas?

Só com a musculação é perfeitamente possível ajustar a postura.

abç