Diário Nathan - Sl 5X5 + Jj

[nathanjj 4]

Rpz... eu ando meio afastado dos treinos agr tbm... a faculdade ta me apertando até o pescoço, mal tenho tempo de almoçar...

[Vinicius Micheletti 0]

Eu quero chegar no seu peso! Tenho 1,80m to com 81 kilos!

Treinando 5x5 SL vai fazer 3 semanas!

Antes eu treinava ABC2x não ganhava peso !

Agora como treino 3x na semana to ganhando peso e massa bastante!

Suplemento : Creatine/whey/dextrose/albumina

Minha alimentação tem umas 3.500kcal to ganhando em torno de 0,5 kg por semana.

Jaja meu corpo acostuma com essa quantidade de kcal.

Vc ta magro demais mesmo! Vc com 1,90m da para chegar ate uns 98 kilos e depois secar ate uns 93 seco!

Bons treinos para vc!

Sempre que der vou estar acompanhando!

Preciso criar um diário para mim tbm ! rsrs

[nathanjj 4]

Cria lá cara e manda o link ae =)

É bicho... semana passada e essa tão sendo meio corridas por causa da faculdade, mas já to me ajeitando e logo tudo volta ao normal...

[Clark Steel 1]

Sei como é Natan... fazer faculdade dificulta muito a treinar!!! mas tenha certeza, no futuro você estará muito melhor se dedicando a faculdade... Tente pelo menos dar umas corridinhas para procurar manter a forma f´sicar e não ficar 100% sedentário, pois quando entra nesse ciclo, é quase impossivel voltar rsrsrsrsr

Mais força ai e disciplina!!! Palavras de quem está 3 anos e meio sem treinar e fazendo um esforço tremendo para voltar!!! Hoje já estou formado, porém, bate aquela preguiça rsrsrs

Abraços!

[raafinha_ 0]

Eae maan, acompanhando aqui ! estou na mesma que voce estava, 22 anos 1,87 de altura e com 110kg,(gordão)! voltei semana passada a malhar, e segunda agora vou pra nutricionista e já começo o SL5x5 + ECA + AEJ vou ver se consigo dar uma secada, voce perdeu esses KG em quanto tempo ?

[nathanjj 4]

Cara... eu sai dos 116kg pros 96kg de Agosto a Dezembro... dai ficava oscilando 96~94kg... ai em junho estabilizou em 94k... ai agora em setembro baixei pra 89kg, mas bixo ta sofrido demais manter esse peso haha...

Voltei pros treinos de Jiu.... essa semana precisei entregar 3 trabalhos e tive 3 provas mto tensas na faculdade, passei a semana inteira dormindo praticamente as 3hrs da manha e acordando as 7, sem contar que amanha tenho aula e seminario pra apresentar ... essa faculdade ta complicadissima

[raafinha_ 0]

Cara... eu sai dos 116kg pros 96kg de Agosto a Dezembro... dai ficava oscilando 96~94kg... ai em junho estabilizou em 94k... ai agora em setembro baixei pra 89kg, mas bixo ta sofrido demais manter esse peso haha...

Voltei pros treinos de Jiu.... essa semana precisei entregar 3 trabalhos e tive 3 provas mto tensas na faculdade, passei a semana inteira dormindo praticamente as 3hrs da manha e acordando as 7, sem contar que amanha tenho aula e seminario pra apresentar ... essa faculdade ta complicadissima

é man, eu tbm to na facul, ta tenso tbm, mais o esquema é não desistir, vou começar praticamente do zero, segunda feira, com dieta, treinos 6x por semana, pra ver se eu 2 meses eu perco pelo menos 12kg. força pra nois !

[nathanjj 4]

Sim cara... os dias que eu fico sem ir pro treino de Jiu me dá um tristeza, eu incorporei o JJ na minha vida, não consigo mais ficar sem haha

[A.F 70]

Sim cara... os dias que eu fico sem ir pro treino de Jiu me dá um tristeza, eu incorporei o JJ na minha vida, não consigo mais ficar sem haha

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[raafinha_ 0]

Como eu treino de manha, eu estava pensando em entrar pra natação a noite, pelo menos 2x por semana, pra ver se dar uma ajudada na perca de peso a fortalecida nos músculos !