[Falta de Pesquisa]Estou Pensando Em Tomar Whey Pela Primeira Vez

[PowerFury 28]

a dieta que vcs falam, como que e?

Eu não como nada de carne gorda, não bebo refrigerante, sei la, eu como o basico mesmo...

no cafe, 1 pão com leite e banana, no meio da manhã as 09hs como mais um pão,

no almoço arroz, feijão, alguma carne magra, e legumes....

a tarde por volta das 15hs tomo leite e algumas bolacha....

as 17:30 antes de ir malhar, mais um pão e vitaminas de frutas, e a noite depois que eu chego da academia

eu janto normal....

não sou de comer frituras, refrigerantes, não bebo e nem fumo....

essa rotina ta +- ????

com o whey, vai dar alguma ajuda tomando ele depois do treino e mais tarde jantar???

muito fraca sua alimentação, whey é comida em pó. Se acha que vai crescer tomando whey é melhor nem gastar o seu dinheiro. Da uma pesquisada na areá de nutrição, vai ter noção de como melhorar sua dieta.

[Zohan 31]

pqp em amigo? sua dieta se baseia somente em pão, coisa q nem alimenta o corpo, é só + massa (de baixa qualidade)+açúcar no corpo... Se for pra tomar whey comendo assim, é jogar dinheiro no lixo...

[Junior Siqueira 7]

Leva a dieta a sério, da uma melhorada (GRANDE) e ai depois vc decide se vai suplementar ou não.

[rodts 169]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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