Avaliem Minha Dieta.. P/ Ganho De Massa

[Skyrock 1]

como seria um AB2X ? renderia mais que o ABCAB ??? fim de semana fasso natação e corro as vezes....

[Visitante usuario_deletado123]

como seria um AB2X ? renderia mais que o ABCAB ??? fim de semana fasso natação e corro as vezes....

Um treino AB2X seria A-B-OFF-A-B, sendo divididos entre upper/lower (membros superiores e membros inferuiores).

Não tem como saber se um treino renderia mais que o outro, só testando em vc mesmo.

Se vc faz uma atividade aerobica, nos diar em que for nadar ou correr aumente as calorias

Abraços

[Skyrock 1]

obg cido77 , seguinte minha essa dieta tem o valor de 450R$ por mes , compro 1 pote de whey a cada 15 dias no valor de 100R$ os ovos estao com 105R$ por mes mais o NO2 e hipercalorico da isso mais ou menos...

Editado Dezembro 1, 2012 às 01:38 por Matheus Fratoni