Treinamento Peitorais

[felipeblk9]

oque vcs acham desse treino de peitorais que pretendo começar segunda -feria

com ficha ABCD 1x

SUPINO RETO 12x10x8x6(piramide)

SUPINO INCLINADO 4X8 Bi-Set

Supino inclinado com halteres 4X8

Crucifixo com halteres 4X8 bi-set

[Origami]

eu não faria em bi-set

[Gabrielg7]

2 supinos inclinados no mesmo dia não acho vantagem,e colocaria paralelas ou crucifixo

[felipeblk9]

CRUCIFIXO JA ESTA NO MEU TRIENO

ALGUEM TEM ALGUMA SUGESTAO DE TREINO?

ALGUM QUE FORÇE MESMO

POIS VOU ESTAR MALHANDO PEITORAIS 1X SEMANA

[Victal]

Se você treinasse seu peitoral 2-3 vezes a cada 7-10 dias com 1-2 exercícios e progressão de cargas, o resultado seria muito melhor... Essa é minha dica.

Abraços!

[Gabriel Neubert]

Paralelas no lugar do inclinado com barra ficaria bom, ou até mesmo o bom e velho voador no final.

Editado Outubro 14, 2012 às 21:20 por GabiX

[vittoclavijo]

Treino de peito pra mim é:

Supino Reto, Inclinado e Paralelas.

sem falar que os treinos ABCD não favorecem aos naturais, pois estes possuem tempo de anabolismo reduzido. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana) o Estimulo anabolico tende a parar. Por isso treinos mais frequentes são melhores para os que não usam EA's como AB-Fullbody, AB-Pull/Push, Stronglift 5x5, ABC2x

[Gabrielg7]

Treino de peito pra mim é:

Supino Reto, Inclinado e Paralelas.

sem falar que os treinos ABCD não favorecem aos naturais, pois estes possuem tempo de anabolismo reduzido. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana) o Estimulo anabolico tende a parar. Por isso treinos mais frequentes são melhores para os que não usam EA's como AB-Fullbody, AB-Pull/Push, Stronglift 5x5, ABC2x

Vitto mandou! Editado Outubro 14, 2012 às 23:00 por Gabrielg7

[Leoo5]

Treino de peito pra mim é:

Supino Reto, Inclinado e Paralelas.

sem falar que os treinos ABCD não favorecem aos naturais, pois estes possuem tempo de anabolismo reduzido. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana) o Estimulo anabolico tende a parar. Por isso treinos mais frequentes são melhores para os que não usam EA's como AB-Fullbody, AB-Pull/Push, Stronglift 5x5, ABC2x

2...Se vc nao usa ''Drogas'' entao nao fassa terino ABCD...e esse treino de peito ta bem ruin e vc nao deve ficar usando essas tecnica BI-SET etc sempre ''/

[CriaDo Por Vó]

Amigo,

Se esta aguetando fazer 2 inclinados assim de boa.... deve ta pegando muito leve.... cuidado...

É sempre bom variar de treino...

Aconselho tirar os dois últimos e colocar esse....

tudo de bom !