Barra Fixa Para Bíceps ?

[lennonferreira 6]

Bom galera, eu não achei nenhum tópico próprio para isso, um dia aqui no site eu vi o Iceman, falar de uma pegada na barra fixa para bíceps e ele falou que se fosse ver era o melhor para ele, era uma pegada bem curta, mais eu gostaria muito de saber o nome era um nome em inglês, eu gostaria de saber, para aprimorar minha técnica e encaixar em meu treino, para poder pesquisar mais, eu tinha salvado mais sumiu, bom galera, espero ajuda ae, obrigado desde já.

[Zelgadis 4]

Poow exercicio na barra fixa pra bíceps seria Chin Ups

da uma olhada ai

se a barra fixa da sua academia nao for como a do video faz com a barra reta mesmo mas com a mesma pegada do video e puxando com os braços

Editado Outubro 14, 2012 às 16:55 por Zelgadis

[lennonferreira 6]

É isso mesmo, valeu cara . Minha academia tem algo parecido, no meio da barra, dois quadrados tipo igual isso, acho que da pra fazer. Obrigado!

[Aless 4675]

Chin up - pegada curta, com a palma da mao virada para voce

Pull up - pegada mais aberta com as costas das maos viradas para voce

E ja que estamos no tema:

Push up: apoio, de qualquer tipo