Aerobico..vcs Hipertrofia

[erlao 1]

Pesquisar? Mas e a preguiça que não deixa... Escuta os conselhos do tio Draggo meu querido, diminui no hamburguer e no cachorro quente q vc já faz horrores!!!

[phlopesjf 2]

Pode cre, cara tu ja é magrelo ae porra, se enxe de musculo primeiro pra depois definir. [2]

To com 15 anos, to com 86 kg já,

com 12 % bf \o [ acumulado principalmente na cintura , oooo genetica do cão ]

Mas quaando eu começei ow, eu era magrelasso, 60 kg, tenso pracaralho

Meu caso é parecido com o do LeandroTwin , tenho uma barriguinha , imcomoda as vezes e tal, mas não é aquilo que ATRAAAAPALHE, porque já tenho uma dieta de cutting pronta, esquematizada com aerobico em jejum + ECA que eu vou usar nas ferias pra dá uma secada legal sem catabolizar

Se preocupa em manter seu bf e ganhar massa magra.

que nem o draggo disse, é muita porcariada que tu pode tá comendo.

Depois perde essa gordura.

Abraços \o

[renatosantos 0]

Barriga onde cara? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

Você ta muito paranóico com isso, se preocupa em ganhar massa logo e faz o que a galera ai disse, corta as guloseimas e monta uma boa dieta

[juniorghia 8]

vc falou q tem 178 e 70kg. Meu Deus do ceu onde vc ta gordo.!!!!!!!!!!!!!!!!!

cara qd vc tiver com 78 kg ae que vc vai ta compativel com o seu corpo . continua treinando pra hipertrofia , dae com faltam 8 kg pra vc ficar normal com relação a sua altura , até essa gordura ae sai de boa , não encana não.

[Hemogenin 1]

pqp

isso é pessoal, se ele faz academia por estetica é mais do que normal, se ele estiver com um acumulo de gordura, MESMO QUE SEJA PEQUENO, frescura etc, querer perder, eu nao vi ele pedindo a ninguem a opiniao se tava gordo ou nao.

A duvida dele é "vai atrapalhar os ganhos?"

Entao se contentem a responder a duvida do cara e acabou, fim de topico.