Diferença De Fazer Exercício Com Peso Livre E Máquina

[pedrodiniz 7]

Ae rapaziada, comecei a malhar na smartfit, uma rede de academia "nova".

os aparelhos são tops demais só que o problema é que não tem peso livre, não tem banco solta, não tem supino, etc.

só possui aparelhos mesmo.

existe alguma diferença entre aparelho e peso livre ? cientificamente um é melhor que o outro ?

o problema de não ter peso livre é que parece que fica muito limitado.

eu sempre malhei em academia que tem de tudo, peso livre e máquinhas agora nesse smart fit parece que não tem opção

to com dificuldade em montar minha série até.

mais uma coisa... quando o objetivo é hipertrofia, é melhor dar aquele corridinha antes de começar a pegar pesado ou no final ?

valeu!

[Victal 29]

Só máquinas? Então não é uma academia de verdade...

[pedrodiniz 7]

rs. realmente só tem máquinas, achei estranho demais porém o preço é sensacional

apenas 69,90 por mês

pra cidade de são paulo o preço é bom demaisssssssss

[Visitante usuario_deletado17]

smart bosta fit é horrível cara

Não tem como vc fazer um treino só com máquinas.

Chega a ser ridículo.

Tem dezenas de motivos para os pesos livres serem superiores as máquinas

O mais básico de todos. Você nasceu com músculos para poder erguer coisas (deslocar objetos de lugar) Na máquina você só simula um movimento de vai e volta.

[Rodrigo Souto 338]

Já ouvi falar dessa ''academia'', busquei ela aqui, e constatei que é só maquinas realmente ! Isso é horrível, pois limita os movimentos e não respeita o corpo da pessoa, porque são movimentos induzidos e não naturais, algumas pessoas que tem problemas de flexibilidade ou histórico de lesão, a maquina não respeita isso, encara como se todos fossem exatamente iguais, então isso é um problema, e cargas muito altas em maquina podem causar lesões.

[Arthur C 568]

pra min, hipertrofia = peso livre! eu passo longe de maquinas!

[AlexandreDM 46]

Além do que a galera já te falou, com os pesos livres você trabalha mais músculos ao mesmo tempo.

Um agachamento livre por exemplo, não trabalha só a coxa - o que acontece no smith. Você força sua lombar, seu abdômen e os eretores da espinha.

As máquinas realmente limitam os movimentos. Tem muita gente aqui no fórum que só treina com livres, aliás - nenhuma máquina no treino.

[Rafael94 29]

com uma barra anilhas e um banco dava para improvisar. Só equipamentos da para treinar não vejo problemas nisso, salvo algumas exceções como por exemplo fazer agachamento no Smith que esta provado que que alem de perigoso causa lesões na articulações por não ser um movimento natural, o treino só vai ficar muito restrito em isolar os músculos trabalhados o que implicaria em musculos estabilizadores mais fracos etc.

Em relação a segunda duvida sua não sei quanto tempo vc esta correndo. Qual o objetivo da sua corrida ?

[pedrodiniz 7]

objetivo da corrida seria melhora minha resistência, condicionamento físico.

apenas isso

corro em torno de 10 min numa velocidade de 10km

só que não sei se tem um horario melhor pra correr, se é antes ou depois do treino

valeu!

[Kurt Cobain 37]

o povo já deu os motivos. Maior amplitude no movimento, maior número de musculos sendo usados.... cara, eu não uso NENHUMA máquina no meu treino.