Dúvida - Creatina

[Hnky 5]

Pessoal, não encontrei em nenhum lugar dizendo, mas tenho dúvida de uma coisa: Se é recomendável tomar creatina todos os dias, mesmo quando não for treinar, tomar que horas?

- Tomar no mesmo horário que tomaria se fosse treinar?

- Tomar creatina quando não for treinar com o que? -> Eu tava tomando com leite e nescau, tem algum problema? Tem problema também em tomar creatina 30min antes do treino com leite e nescau? Ou é muito melhor tomar com água?

[tah_tah 4]

OMG ! Toma Creatina No Pós Treino com Agua ,e se possivel tome junto com dextrose ou malto Carbo de alto IG ,e mete um whey junto tb se possivel ,

e Nos Dias que vc nao treina toma Depois que vc almoçar,ou depois de qualquer Refeição com agua e um pouco de malto Pra ter Melhor Absorção !

com leite e Nescau e tenso heim kkk !

Editado Outubro 14, 2012 às 06:52 por tah_tah

[insane_pk 1]

com leite e nescau? kkkk

vey creatina nao é pre treino , pode tomar em qualker horario , eu tomo depois do treino e vc tbm pode tomar nos dias em que nao for treinar.

[bulkingtotal 0]

relaxa vei nos dias q n for treinar tome depois do almoco e com agua,leite e nescau kkkkkkkk

[SpyThieF 186]

creatina tu vai ver resultado daki uns 3 semanas ainda, vai tomando ai 5g normalmente todos os dias, depois do treino ou em alguma grande refeição. |E seja feliz

[NetoGym 152]

nos dias que não for treina manda com leite , nescau e uma banana se preferi ....

[Visitante Fellipe Resende]

com leite e nescau? kkkk

vey creatina nao é pre treino , pode tomar em qualker horario , eu tomo depois do treino e vc tbm pode tomar nos dias em que nao for treinar.

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[Mion 16]

Preguiçoso! Era só colocar a palavra "Creatina" em pesquisar e acharia tudo sobre. (ja existe uns 5.000 topícos falando disso)

[Felipãoo 38]

aaah, toma em qualquer horário ela vai demorar um pouco pra fazer efeito.

[tatu bola 1]

Pessoal, não encontrei em nenhum lugar dizendo, mas tenho dúvida de uma coisa: Se é recomendável tomar creatina todos os dias, mesmo quando não for treinar, tomar que horas?

- Tomar no mesmo horário que tomaria se fosse treinar?

- Tomar creatina quando não for treinar com o que? -> Eu tava tomando com leite e nescau, tem algum problema? Tem problema também em tomar creatina 30min antes do treino com leite e nescau? Ou é muito melhor tomar com água?

leite e nescau..ahahah..essa foi boa,eu tomo meia hora antes do treino ,faço um sheik com malto aquela que ja vem com dextross mais uma 5 gr.de creatina e ja era .

leite e nescau..ahahah..essa foi boa,eu tomo meia hora antes do treino ,faço um sheik com malto aquela que ja vem com dextross mais uma 5 gr.de creatina e ja era .

esqueci,logico vc tem que colocar agua ,quando não treina tambem tem que tomar ,vc toma a hora que quizer.