Avaliação De Dieta

[_Hulk 1]

po, verdade hahahah vou colocar uns ovos de manha..... valeeu

eu queria colocar mais calorias, mas nao consigo fazer isso sem desbalancear os macros, tem alguma dica ?

Ai terá que recalcular toda dieta...

[Savio1 1]

O hipercalorico tem proteina e carboidratos, mas parece ter pouca kcal

Editado Outubro 14, 2012 às 03:57 por Savio1

[BrenoFrango 0]

o problema é que eu too na escola, e fica facil só bater com agua pra tomar, a dose dele tem quase 600 calorias, tem algum alimento que de pra comer facil e tenha mais calorias que isso ?

[Savio1 1]

tem que comer salada, pão, carboidratos de baixo indice glicemico, 2 ovos inteiros, frutas, tem que comer 25% dos carboidratos no jejum, 25% no pré treino e 25% no pós treino e abaixa a quantidade de proteinas

Editado Outubro 14, 2012 às 04:07 por Savio1

[BrenoFrango 0]

vou fazer essa dieta mesmo, só acrescentando um pouco de proteina do ovo no café da manha por um tempo, se não tiver bons ganhos eu adiciono mais calorias, obrigado pelas dicas (: