[Relato] Whey On + Syntha 6 + Nano Vapor + Amino Recovery

[Ledys 0]

Beleza, brigadão, entao mando 1 hora depois da alimentação, e depois de 30 minutos vou malhar ?

[Glauber19 109]

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula

Dosagem: 1,1 Scoop

16° Treino - C

Força: Excelente.

Disposição: Excelente.

Vascularização: Muito BOM (as veias dos braços continuam aparentes)

Fadiga: Excelente.

Pump: Bom.

Foco: Excelente.

Treino excelente.

Aumento de peso no Leg, acho que o descanso na quarta me fez bem.

Não senti o joelho hoje.

Beleza, brigadão, entao mando 1 hora depois da alimentação, e depois de 30 minutos vou malhar ?

Correto, pelo menos é oq eu faria.

[gustavox 5]

Que bom que seu joelho melhorou meu ombro continua zoado...

[Glauber19 109]

Aeróbico:

1:30 antes - Albumina e 3 bananas

30 min antes - Hyper Shred - 1 caps

45 minutos de corrida leve.

Whey Growth 20 gr + 25 gr malto + Amino + 30 gr de Syntha 6

2 caps de Optimen hoje.

Hoje a noite não vai ter lixo, acho que vou mandar um sanduiche de frango do Subway.

Faz tempo que não bebo refrigerante... Pqp

Mas vamos que vamos...

AInda hoje pretendo mandar mais umas 40 gr de um MIX de Caseina + Albumina...

[Hugo Macena 2]

Você faz aeróbicos regularmente?

[Glauber19 109]

Você faz aeróbicos regularmente?

Comecei a fazer durante um cutting onde perdi aproximadamente 18 Kg.

Atualmente tenho feito todos os sabados e domingos.

Hoje pretendo correr entre 50 min e 1 hora, num ritmo mais acelerado.

[Glauber19 109]

Aeróbico:

1:30 antes - Whey Growth + Albumina + Sustagem + 1 banana

50 min antes - Hyper Shred - 1 caps + 1 banana

20 minutos de corrida num ritmo forte. - 1 sache de Cafeina (Fein)

20 min de corrida leve

20 minutos de corrida forte

Pós: 20 gr Whey Growth + 20 gr Malto + 40 gr Syntha6 e Whey On + Amino Recovery + 1 banana.

Whey Growth 20 gr + 25 gr malto + Amino + 30 gr de Syntha 6

Ainda hoje pretendo mandar 30 gr de albumina + 20 gr de caseina antes de dormir.

[Hugo Macena 2]

Comecei a fazer durante um cutting onde perdi aproximadamente 18 Kg.

Atualmente tenho feito todos os sabados e domingos.

Hoje pretendo correr entre 50 min e 1 hora, num ritmo mais acelerado.

Usou termo durante todo o cutting ou só no final?

poxa 18kg perdeu bem heim

[Glauber19 109]

Usou termo durante todo o cutting ou só no final?

poxa 18kg perdeu bem heim

começei mudando habitos e correndo 25 min dia e 2 semanas depois entrei com o Diablos ECa fire.

[Hugo Macena 2]

começei mudando habitos e correndo 25 min dia e 2 semanas depois entrei com o Diablos ECa fire.

Eu to correndo no minimo 2 vezes por semana e no máximo dia sim dia não, corrida de 25 min 4km.

Será que tá muito ou pouco?