[Relato] Whey On + Syntha 6 + Nano Vapor + Amino Recovery

[Glauber19 109]

Bom galera, fiquei um tempo afastado do site...

Voltando agora, vou relatar um combo de alguns suplementos.

Suplementos:

-> Pré treino - Nano Vapor

-> Pós treino - AMino Recovery Bodybuilding

-> Proteinas:

Whey - Optimum

Syntha-6 - BSN

Caseina - Universall

Albumina - Growth

Whey 80% Growth

-> Outros: Fish Oil + Optimen + Glutmina Growth (5gr dia) + Creatina Bodybuilding ou Growth

Dieta x Rotina :

• Acordo as 4:50 pra ir trabalhar (trabalho em outra cidade). Nao da pra comer nada, mandarei 30 gr de uma mistura de Albumina + Whey Growth
  
• As 7:30 +/- eu to no serviço: Café + Queijo Branco e Peito de peru + Glutamina + Fish Oil + Optimen.
  
• 9:45 - Syntha-6 ou Mistura de Sustagem + Whey growth + albumina
  
• 12:00 almoço + Fish Oil + Optimen ( Seg a Quinta: Carne branca, arroz, feijao e salada. Na Sexta possivelmente saia da dieta, pois a galera almoça em restaurantes mineiro, churrascarias, etc...
  
• 15:30: Queijo Branco e Peito de peru
  
• 16:40: Syntha-6 ou Mistura de Sustagem + Whey growth + albumina
  
• Entre 17:10 e 19:30 venho dormindo pra casa.
  
• Entre 19:30 e 20:10 Pré treino - albumina e batata doce
  
• Pós treino: Dextrose + Whey optimum + Whey Growth + Amino Recovery + Creatina
  
• Ceia: Frango Grelhado + 1 dose de caseina Universal + FIsh Oil + Optimen
  

• Lixo da Dieta: Pizza ou alguma hamburguer nos FDS.
  
• Refrigerantes 1x por semana.
  

Objetivos: Hipertrofia sem aumento consideravel do BF.

Dúvidas:

1- Melhor hora pro Syntha-6 - Pela manhã as 9:45 ou as 16:40

2- Entre 19:30 e 20:10, qual ordem usar , Pré treino antes da batada doce e albumina ou depois

3- Tomar um D-ASPARTIC ACID da AL Sports ou não? Estou pensando em começar la pra 3° semana.

Agradeço a receita federal por estar sendo tão parceira kkkkkkkkkk ...

Editado Outubro 14, 2012 às 21:01 por Glauber19

[Glauber19 109]

TREINO ATUAL: ABC2x e ABCAB ( A cada 14 dias eu tenho pós no Sab )

A Sup. Reto Halteres 12x12x10x8 Crucifixo Reto 3x12 Sup. Inclinado Halteres 12x12x12x8 Sup. Fechado 4x8 Triceps Testa 4x12 Triceps Pulley barra reta x Corda 2x15 Desenv. Halteres 12x10x8x8 Elevação Lateral 3x12 Elevação Frontal 3x8

B Puxada Fechada + B.Fixa Ab 3x8 Remada Fechada + B.Fixa Fc 10x8x8x6 Serrote 8x8x8x15 Rosca Direta 12x10x8x8 Alternado (banco inclinado) 8x8x20 Concentrado 2x12 Remada Alta 4x8 + 12 Encolhimento 3x20

C Leg 45° 12x10x8x8 Rack 4x10 Extensora 12x10x8x8 Leg 90° 10 + 3x8 Flexora 12 + 3x8 Flexora Prancha 4x8 Panturrilha 4x12

Aeróbicos:

SAB e DOM faço sempre: 40 min de corrida e 45 min pedalando, um dia pedal, outro corrida.

Seg a Sexta: Tentar correr 10 min em 2 dias pelo menos.

ABS: 3x na semana, series pequenas e simples, nada mt elaborado.

Editado Outubro 14, 2012 às 15:52 por Glauber19

[Glauber19 109]

Resumo do dia:

As 9:45 e 16:40 tomei Sustagem + Whey growth + Albumina ...

Começarei o Syntha 6 amanha e tomarei na parte da tarde e nao da manhã.

8:00 e 15:30: Queijo branco e Peito de peru

Almoço de boa... + Fish oil + Optimen

Mandei 20gr de albumina as 19:30 e comi uma batata doce, tomei o NANO VAPOR as 20:00

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula - Blue Raspberry - Tem saber e cheiro de chiclete, da pra tomar tranquilo.

Dosagem: 1 Scoop

1° Treino - A

Força: Um pouco melhor, nada demais. Na verdade acho que foi mais disposição do que força.

Disposição: Melhorou consideravelmente.

Vascularização: Nada que seja consideravel, treino A nunca saltam mts veias, amanha posso opinar melhor.

Fadiga: Ponto de destaque. Nao cansava.

Pump: Nada notável.

Foco: Segunda eh foda, galera comentando do fds...

Pós-treino: Creatina Growth + Amino + 3 gr GLutamina + Whey ON 1 Scoop + Whey Growth 0,5 Scoop + Malto 0,5 scoop

Pós treino Sólido: 2 Pedaços de frango + Optimen

23:40: Casein Pro Universal 0,7 scoop + 15 gr Albumina + 5 gr whey Growth + Fish Oil .

Casein Pro - Chocolate Milkshake : O sabor é legal, o melhor eh que nao fica agarrada na garganta como a maioria das caseinas e dilui super facil, 3 sacodes no shaker e ja diluiu.

Obs: o Scoop é uma pá das grandes pqp...

Editado Outubro 17, 2012 às 01:15 por Glauber19

[Glauber19 109]

Resumo do dia:

A diferença foi o Syntha-6 pela tarde no lugar de albumina+whey+sustagem.

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula

Dosagem: 1 Scoop

2° Treino - B

Força: Melhorou um pouco.

Disposição: Melhorou consideravelmente.

Vascularização: Melhorou, saltaram veias no antebraço todo, as existentes aumentaram. Uma veia atravessada no biceps que aparecia de leve, hoje deu as caras pra valer. Nesse ponto esse novo Nano Vapor melhorou muito em relaçao ao antigo.

Fadiga: Definitivamente é o ponto de destaque do suplemento. Vc nao cansa, logo que termina já quer fazer novamente.

Pump: Muito bom, ao fim da primeira série de costas meu Biceps já estava com um pump foda.

Foco: Bom.

Eu já tomei os seguintes pré treinos: SP 250 , Jack3D, Yok3D, 1 MR, NO-XPlode, Shotgun MHF-1, Nano Vapor (1° fórmula), Assault, C4, HemoRage

Até hoje os meus preferidos eram o SP 250 e Nano Vapor, tbm curti o Hemorage.

Dentre todos, sem dúvidas o melhor foi o Nano Vapor, isso volta a se confirmar com essa segunda experiência.

Syntha 6 - Chocolate Milkshake : O sabor não é tão bom quanto falam, mas é bom. Pra mim nada bate os Whey On na questao do sabor. Dilui Facil.

Obs: o Scoop tbm uma pá e das grandes...

Editado Outubro 17, 2012 às 01:15 por Glauber19

[Glauber19 109]

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula

Dosagem: 1 Scoop

Hoje usei apenas 2 caps de Optimen

3° Treino - C

Força: Normal

Disposição: Melhorou consideravelmente.

Vascularização: Minhas veias continuam maiores.

Fadiga: Continuo achando esse um dos pontos mais fortes do Nano.

Pump: Bom.

Foco: Bom.

Obs: Meu peito ainda está dolorido desde o treino da segunda.

Editado Outubro 18, 2012 às 01:17 por Glauber19

[Glauber19 109]

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula

Dosagem: 1 Scoop

4° Treino - A

Força: Bom, aumentei peso em alguns exercicios.

Disposição: Muito Bom.

Vascularização: Surgiram veias no ombro, e as do ante braço continuam aparentes.

Fadiga: Ótimo.

Pump: Bom.

Foco: Muito Bom.

Tem alguem acompanhando pelo menos?

[Glauber19 109]

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula

Dosagem: 1 Scoop

5° Treino - B

Força: Bom.

Disposição: Ótima.

Vascularização: Muito Bom.

Fadiga: Ótimo.

Pump: Muito Bom.

Foco: Muito Bom.

1 scoop apenas e só elogios ao suplemento, fazia tempo que não me animava tanto com um Pré.

Deixa o C4 pra tras brincando.

[Glauber19 109]

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula

Dosagem: 1,1 Scoop

6° Treino - A

Força: Bom, aumento de pesos em alguns exercicios.

Disposição: Ótima.

Vascularização: Muito Bom.

Fadiga: Ótimo.

Pump: Muito Bom.

Foco: Muito Bom.

Sabado e Domingo fiz 1 hora de corrida...

Editado Outubro 23, 2012 às 22:26 por Glauber19

[NetoGym 152]

Po da uma depressão quando ninguem acompanha né cara =/ , mais não para não usa o relato pra no futuro vc ajuda pessoas nem que o gasparzinho tenha que vim aqui , abraço

[Glauber19 109]

Nano Vapor - Hardcore Pre-Wokout Formula

Dosagem: 1,1 Scoop

7° Treino - B

Força: Bom, sigo aumentando pesos em alguns exercicios.

Disposição: Ótima.

Vascularização: Muito Bom, cada vez mais veias saltam.

Fadiga: Excelente.

Pump: Muito Bom.

Foco: Muito Bom.

Bom, vou seguir relatando.

Pelo jeito a galera vai muito pela teoria ( teoricamente tal pré treino é melhor, por isso, isso e isso) e se esquece da prática. O Nano é um pré treino meio caro, mas seu CxB é muito bom pelos seguintes motivos: Nao é necessário enfiar 2 scoops logo de cara, e ele se mantém presente nos treinos e vem 40 porções por pote.

Com o C4 que foi meu ultimo pré treino, logo tive que por 2 scoops pra sentir e ainda sim, foi mt inferior ao Nano...

Ao fim do pote, pretendo começar a com Con-Cret e em seguida irei tomar o pré CRAZE.

Pretendo relatar td aqui no forum.

Editado Outubro 24, 2012 às 01:56 por Glauber19