Hipertrofia Abcd Avaliacao.

[FrangoGainer]

Fala com sinceridade, para que complicar oque é simples? para mim as piores coisas do mundo são treinos ABCD e ABCDE , treino ABCD é ate mais viavel, porque voce pode fazer ABCD 2x

Dom-A Seg-B Ter-C Qua-D Qui-A Sex-B Sab-C & D

mas duvido que tenha disposição para isso... sem contar que seu treino esta mal destribuido, então não vou perder meu tempo melhorando seu ABCD porque duvido que vai fazer como eu disse...

Caso voce so tenho 4 dias disponiveis recomendo o AB 2x se tiver a semana inteira, recomendo ABC 2x os treinos mais simples possiveis, caso resolva seguir esse tipo de treino, divide assim:

AB:

A: Peito/Triceps/Ombro/abdomen

B: Costas/Biceps/Pernas

ABC:

A: Peito/Triceps/Ombro

B: Costas/Biceps

C: Pernas

e o abdomen geralmente voce proprio encaixa no treino mais curto, que no caso imagino ser o de pernas

Editado Outubro 14, 2012 às 13:57 por FrangoGainer

[vittoclavijo]

Divisão AB me agrada mais Pull/Push