Quem Tem 1 Rim Pode Tomar Creatina?

[Savio1 1]

Quem tem 1 rim e bebe 4 litros de agua, faz dieta, e nao ter nenhuma doença, pode tomar 3g de creatina por dia?

[MycowDJecksão 50]

edit: não irei para o inferno sozinho, Alexandre

Editado Outubro 13, 2012 às 03:27 por MycowDJecksão

[AlexandreDM 46]

Acredito que não tem problema. Nenhuma pesquisa confirmou que creatina sobrecarrega os rins, ou pode dar qualquer problema no órgão. Qualquer suplemento trás esse 'risco'.

Mas de qualquer forma, seria mais prudente você consultar alguém com mais conhecimento no assunto.

Editado Outubro 13, 2012 às 03:12 por AlexandreDM

[Andre Pajé 317]

http://www.usp.br/agen/?p=6251

[CriaDo Por Vó 11]

Amigo,

A principio sim, mas cuidado, as pessoas que tem histórico de problemas renais, costumam ter mais chances de desenvolver um problema quando tomam creatina

Existem pessoas que os rins não se adaptam muito bem ao uso do suplemento, trata-se de uma minoria, mas esse pode ser o caso

É imprescindível que se faça uma avaliação prévia do rim e consulte um médico sobre isso, além de fazer um acompanhamento para ter certeza de que está se adaptando bem ao suplemento.

Muitos falam que a creatina nao interfere nos rins, ou que beber bastante água resolve o problema! << isso não procede !!

Fato que para maioria não faz diferença, de acordo com as pesquisas menos de 5% das pessoas apresentam maior intolerância, mas esse pode ser o caso.

Então com 1 rim, todo cuidado é pouco!

Tudo de bom !!

Fonte:

http://www.sportsci.org/jour/0001/inbrief.html#creatine

é um pouco antiga, mas tem várias outras no site que falam sobre isso.

[Andre Pajé 317]

bem, o estudo que coloquei esta no site da propria USP (universidade de SP) e eh de 2008,

se sua creatinina, ureia etc sao normais e nas ecografias nao aparece nada recentemente (com certeza vc faz todo ano) entao 3g de creatina sao seguras sim, em todo caso e por seguranca apos 8 semanas dose sua ureia e creatinina novamente,

atualmente treino tenho 1 atleta e 2 clientes na mesma situacao que nao tiveram nenhum problema,

esses estudos mais meus mais de 15 anos de experiencia como treinador me permitem te dar essa opiniao, mas cada um eh logico tem a sua,

grande abraço

paje

[SpyThieF 187]

vai fundo irmão, faça exames.

[Felipãoo 38]

Por mim eu mandava era 10g diárias e ficava de boa.

[CriaDo Por Vó 11]

Por mim eu mandava era 10g diárias e ficava de boa.

Esse ai tem contatos no mercado negro...

rs rs rs

[Savio1 1]

bem, o estudo que coloquei esta no site da propria USP (universidade de SP) e eh de 2008,

se sua creatinina, ureia etc sao normais e nas ecografias nao aparece nada recentemente (com certeza vc faz todo ano) entao 3g de creatina sao seguras sim, em todo caso e por seguranca apos 8 semanas dose sua ureia e creatinina novamente,

atualmente treino tenho 1 atleta e 2 clientes na mesma situacao que nao tiveram nenhum problema,

esses estudos mais meus mais de 15 anos de experiencia como treinador me permitem te dar essa opiniao, mas cada um eh logico tem a sua,

grande abraço

paje

voce acha que 3g é o suficiente para ter bons resultados?