Magro Com Barriga(Ajuda) Obj. Fitness

[DanV8 0]

22;30 treino ( 5 minutos antes e durante Malto) vcs leram ??

22;30 treino ( 5 minutos antes e durante Malto) vcs leram ??

quis dizer que 22;30 começo o treino 22:25 começo a tomar o malto e durante o treino....

[14th 177]

quis dizer que 22;30 começo o treino 22:25 começo a tomar o malto e durante o treino....

A duvida é, porque você faz isso?

[DanV8 0]

A duvida é, porque você faz isso?

Malto nao da energia pro treino?

[14th 177]

Malto nao da energia pro treino?

Você acha que seu corpo digere a malto, e a transforma em energia em questão de 5 minutos? Ainda com você jogando sangue e mais sangue nos musculos? Oo

[DanV8 0]

Explica pra mim por gentileza com funciona..

[14th 177]

Preguiça.. ele explica ai:

[DanV8 0]

Galera ajuda ai...

[NetoGym 152]

carboidrato de baixo ig+ proteína = absorção mais rápida

Ao contrario , 6;00 acordo vou ao banheiro evacuar se estiver com vontade , não precisa post as vezes que vc vai cag# ou mij# kkkkkkkkkkkk não é muito legal isso ASUHASHAHSHAUS

[DanV8 0]

Pra naum falarem que to o intestino preso ue!!

Da uma forca ai galera...

[johnnygl 10]

È mano 1,70m de altura com 80cm de barriga é foda, de mais detalhes pra gente tentar te ajudar...

Seu quadril é largo? Se não for, acredito que talvez você tenha Inclinação Pélvica Anterior...

Vou deixar a lista dos musculos que voce precisa fortalecer e dos que voce precisa alongar, os que estão em inglês é que eu não encontrei a tradução.

Músculos que precisa fortalecer:

OBS: estão em parenteses os exercícios que trabalham os musculos citados (só citei os exercicios que me recordo agora)

Reto abdominal (abd Infra e Supra)

Oblíquos externos (Oblíquo Unilateral c/ halter)

Glúteos (Stiff e cad. Flexora)

Isquiotibiais (Stiff e cad Flexora)

Músculos que preciso alongar/esticar:

Psoas

Iliacus

Reto femoral

TFL

Eretores espinhais

Fonte: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

Usa o google translate.

Abç.