Magro Com Bf Alto ;

[IuriFernandes 0]

Boa Tarde galera ,

Sou muito iniciante nesse mundo de musculação , antes que apareça nego chingando ;\

Estou treinando a 2 meses e vou começar a suplementar e estou com uma duvida .

Já li em outros post's o mesmo caso , mas todos com respostas muito diferentes ;

tenho 65 kg ; 1,68 de altura ; bf 19% .

Os suplementos que possuo ;

Pré - Whey Solaris Isolado ; 55g prt

Lipo 6 UC

Ripped Fast Universal

Bcaa Fix Probiotica Darkness

Albumina ;

Assault Muscle Pharm ; (Pré)

Estou pensando em mandar um termo (Lipo 6 uc ) mais o ripped fast de pré para queimar essas gorduras , mas me disseram que a massa magra eu vou perder também .

Eis a minha duvida , mesmo usando a proteína e fazendo uma dieta balanceada a minha perda de massa magra será grande ?

Sugestões ?

Atenciosamente , Boa tarde e fiquem com Deus ;

[pança loka 202]

diminua os carbos para umas 50 grmas por dia e de proteina coloque umas 180 gramas, talvez perca um pouco de massa magra sim mas será pouca se vc se alimentar direitinho!

abs

[Felipe08 22]

Cara, vai com calma, voce nem se adaptou ao treino ainda, vai devagar.

No proximo verão você se prepara um pouco antes

[Fernandes Alencar 5]

Estou pensando em mandar um termo (Lipo 6 uc ) mais o ripped fast de pré para queimar essas gorduras , mas me disseram que a massa magra eu vou perder também .

Iuri, permita me dar-lhe um conselho. Não sou um especialista na área mas já passei por algumas coisas das quais posso tirar alguma lição que terei prazer em compartilhar.

Também tenho a mesma constituição. Posso lhe dizer que você é um privilegiado, pois, ainda que tenha alguma gordurinha em depósito, seu tipo tende a queimá-las com facilidade. Recomendo que não se preocupe em baixar a bf agora. Procure desenvolver um melhor condicionamento para, depois, acrescentar um pouco de massa muscular. À medida que seus músculos forem otimizados o seu metabolismo irá acelerar a queima de gordura de forma natural.

Tenha muito cuidado com substâncias que alteram o funcionamento da tireóide, Há aí uma grande possibilidade de se desenvolver o hipertireoidismo que se caracteriza pela produção exagerada dos hormônios T3 e T4 que podem tanto baixar a bf como produzir taquicardia, hipertensão, insonia, falta de apetite, extrema irritabilidade e uma severa perda de massa magra, podendo até levar á morte. Eu mesmo já sofri de hipertireoidismo e passei mais de 4 anos e muito tratamento para voltar ao normal (tem gente que nunca volta).

Prefira apostar no tempo, na dedicação e na disciplina. Os resultados são garantidos e seguros.

Editado Outubro 12, 2012 às 17:37 por Fernandes Alencar

[LuizBigMan 4]

Seu bf nao deve ser tudo isso nao, nao acho bom vc secar vai perder muito peso, se eu fosse vc só tomava essa proteina ai, nao tomava os termogenicos, se chegar nos 70kg e diminuir o bf pra uns 15% vai da uma aparencia bem melhor ja, nao se preucupe em secar, vc ja nao tem muito peso.

[Twisted Metal 68]

LuriFernandes

bons conselhos a galera já te passou.

eu também sou magro com BF alto, nem medi ainda mais sei que tô com gordura sobrando.

vc tá muito iniciante ainda!! nem precisa se preocupar agora com suplementos, no MAX um whey, creatina.

eu já tô treinando sério a 4 meses e não tomei nada de suplemento ainda. tô pensando em mandar uma creatina, e albumina porque tô com preguiça de ficar cozianhando ovos. rsrs

se a foto do avatar for vc, não aparenta ter isso tudo de BF não...

então eu tô com uns BF 30. rsrs

abs

fica com Deus também

[Rafael_nl 36]

Eu sei qual é, seu bf é quase todo acumulado na barriga né? Comia muitas porcarias na infância... Faz um bulk limpo(crescer com qualidade) ganha pelo menos 10kg de massa magra, aproveite essa fase que é mais fácil de ganhar músculo e talvez ainda perder um pouco de gordura. Depois você pensa em emagrecer, por enquanto não precisa de Assault e creatina, vai no máximo de whey.

Editado Outubro 12, 2012 às 18:20 por Rafael_nl

[IuriFernandes 0]

Opá galera , valeo mesmo por cada sugestão e comentário , com certeza vou levar todas em consideração .

Abraços e fiquem com Deus ..

[Felipãoo 38]

Vai malhar uns 6 meses depois pensa em suplmentar.

[Visitante Fellipe Resende]

no começo vc vai ter ótimos resultados acho que não precisa mandra suplemento agora

como ja disseram ai acima faz uns 6 meses de treino depois pensa em mandra suplemento

por vc ser magro talvez vc consegue baixar seu bf apedras com treino de hipertrofia

oque vc ja pode começar a fazer é uma dieta

2g/kg proteína (em dieta negativa taque 3g/kg)

1g/kg gordura

e o restante de carboidrato

mais se vc insiste em mandra suplemento

serio melhor no momento

whey

albumina

cafeina manipulada (lipo 6 é muito caro não compensa por enquanto)

Editado Outubro 12, 2012 às 20:05 por Fellipe Resende