Exercicios De Peito

[G Batista]

Atualmente eu estou fazendo Supino Reto ; Supino Inclinado , Cruxifixo 45° e Voador como exercicios de peitoral . Porém, eu gostaria de acrescentar Cruxifixo Reto no meu treino, gostaria de saber se fazer esses 5 exercios seria prejudicial ou poderia causar overtraining ( porque o recomendavel são 4) . E , caso seja prejudicial , por qual exercicio eu poderia substituir pelo Cruxifixo Reto . Obrigado.

[Gabrielg7]

Depende da divisão do teu treino mais treino de peito pra mim só funciona Supino Reto,Supino Inclinado e Paralelas..e lembrando que peito é músculo pequeno..

[G Batista]

meu treino to fazendo ab2x

[ectomorpho]

meu treino de peito é Supino Reto, Supino Inclinado e Crucifixo(aquele convencional, na maquina mesmo) acho muito bom esse treino, se eu fosse voce, eu tiraria o Voador e o Crucifixo 45º pra colocar o Crucifixo normal!

[G Batista]

Cruxifixo funciona muito bem comigo , e na minha academia nao tem na maquina , entao vo fazer Supino Reto , Inclinado , Cruxifixo Reto e Voador . Trocando o 45° pelo Reto..

[Victal]

Uns dois exercícios compostos já estão de bom tamanho; mesmo um pode ser suficiente até, mas envolve alguns outros fatores bem relacionados principalmente a intensidade... No mais, pela sua situação, eu recomendaria Supino reto 5x5 + Paralelas (tronco um pouco mais inclinado) 3x8, acho que cairia bem...

Abraços!

[Luís Guilherme.m]

Sua academia não tem a máquina??? Sorte sua!!!! Faça: Supino Reto, Inclinado e Crucifixo Reto.

[C.H.I.S]

aproveitando um gancho..Supino Declinado qual opiniao de voc's ?

[vittoclavijo]

Supino Reto 5x5 e Inclinado 3x5

Ainda jogue umas paralelas pra tríceps com sobrecarga que vai estimular bastante teu peito.

[Leoo5]

aproveitando um gancho..Supino Declinado qual opiniao de voc's ?

Acho que nao é bom fazer se vc nao tem um peitorall bem desenvolvido ''/

Editado Outubro 12, 2012 às 19:05 por Leoo5