Ontem fiz minha avaliação de medidas como braco, coxa, e etc... e com isso vem com quantos % de BF estou.

Por exemplo meus dados são:

Idade: 15anos

Altura: 182cm

Peso: 95 kilos

Bf: 15%

Cintira: 86cm

Torax: 103cm

Braco D e E: 36cm

Coxa D e E: 65cm

Panturrilha D e E: 45cm

Eu fiz curso militar durante 10 meses, e faco academia fás 6 meses, ou seja meu tempo de treino agora completou 16 meses.

Eu somente queria saber se e aceitável 15% de BF para 95 kilos, com todo este tempo de treino.

Desde de já agradeço a quem responder esta minha duvida, e adoraria se vocês me dessem algumas dicas de como diminuir meu BF.

T+ ^^

É aceitável pra quem? hahaha

Depende do seu gosto... se você não tá satisfeito, emagrece. Se tá bom assim, qual o problema?

Vai na área de nutrição do fórum que você vai encontrar ótimas dicas para diminuir sua BF.

O básico é - coma menos do que você gasta. Se seu corpo gasta 3000kcal por dia, coma por volta de 2500kcal que você emagrece. Paciência é essencial

Posta Fotos ae Cara...ta estranho isso ae 95kg 15% de bf com so esse tempo de treino quero ver fotos ''/ Vamo ver se tem Musculo Mesmo ou so Banha.

Achei umas fotos aqui mas são do més passado + ou - , em breve posto novas.

1 - https://imageshack.us/photo/my-images/217/foto0009qy.jpg/

2 - https://imageshack.us/photo/my-images/534/foto0004wi.jpg/

aceitável é

agora vc tem que ver o que vc realmente quer

se quer definir, hipertrofiar ou apenas manter

Voce esta bem cara...

o BF ta OK só evite ficar com emis que 15%

sua massa, bem hahaha foque-se no treino e ela aumentara

95kg com 36 de braço muito estranho '-'

ele é altinho, tem um BF meio alto, e existem outras coisas que variam nos corpos alem de gordura e massa, como peso e tamanho dos orgão e dos ossos.

ele é altinho, tem um BF meio alto, e existem outras coisas que variam nos corpos alem de gordura e massa, como peso e tamanho dos orgão e dos ossos.

Bem isso é verdade

Sempre fui pesado, desde quando nasci ! Segundo meu médico o principal fator é densidade óssea, então não se pregue ao peso !

hahhaha eu ia usar voce como referencia hahhah mas achei melhor não porque vai que ninguem no topico te conhecesse xD

hahhaha eu ia usar voce como referencia hahhah mas achei melhor não porque vai que ninguem no topico te conhecesse xD

HAHAHA

os caras focam muito no peso !

Vamos dar um exemplo simples ?

Pegue 2 pessoas com mesmo peso e altura,

o X tem 70 kg e 1.70, o Y tem os mesmos 70 kg 1.70, mas o X aparenta ser mais gordo que o Y, porque ? Simples, peso dos ossos, largura.. entre outros fatores ! Então, foque no que vc vê no espelho.

isso ai, usemos eu e o rodrigo como exemplo, agente tem altura parecida e peso parecido mas eu sou claramente muito mais forte que ele haahahaahhahahahah to brincando.

todos nós somos diferentes, tem pessoas com mais densidade ossea outras com menos , uns com intestino uns metros maior... e por ai vai...

isso ai, usemos eu e o rodrigo como exemplo, agente tem altura parecida e peso parecido mas eu sou claramente muito mais forte que ele haahahaahhahahahah to brincando.

todos nós somos diferentes, tem pessoas com mais densidade ossea outras com menos , uns com intestino uns metros maior... e por ai vai...

N

ão precisa humilhar né ? HUASHUAUHSHUASHUASHUASHUUHSA brincadeira !

É cara, então não fiquei vidrado no peso, treina mantem o bf e joga massa na carcaça ! Simples... ( ou não )

to so brincando OK rodrigo xD voce ta MUITO maior doque eu com a sua idade ou ate uns anos mais velho, lembra que voce só tem 16

Editado 12/10/2012 às 14:05 10/12, 2012 por FrangoGainer

isso ai, usemos eu e o rodrigo como exemplo, agente tem altura parecida e peso parecido mas eu sou claramente muito mais forte que ele haahahaahhahahahah to brincando.

todos nós somos diferentes, tem pessoas com mais densidade ossea outras com menos , uns com intestino uns metros maior... e por ai vai...

kkkkkkkkk Coitado do kara kkkkkkkkk

como eu disse hahaha tenho 12 anos de treino amais que ele mas ele esta MUITO maior doque eu com a idade dele, possivelmente esta maior doque eu com 22 esse cara concertesa tem genetica de Jay Cutler e determinação de um magrelo desesperado.