Duvida No Que Fazer, 14 Anos

[GabrielGlz 8]

Bom dia pessoal, tenho 14anos e treino á 1 ano e meio.

Cometi muitas falhas no começo dos treinos como: não comer direito, descansar pouco, nao segui o treino direito e tals.

Hoje em dia estou sabendo muita coisa e boa parte pode-se dizer que é do site hipertrofia.

Porem estou meio assim pois estou com 1m 81, 76kg

Peso Magro: 63,902

Peso Gordo:12,798

Ou seja eu possue 16% de BF.

A minha pergunta é o seguinte, eu possuo 14 anos, cuting ou continuar em um bulking, como posso fazer bulking limpo sem suplementos quando não possuo dinheiro, posso continuar com um bulking até os 16 e lá fazer um cuting?

Queria perguntar para pessoas experientes que já fizeram cuting, perdemos muita massa ao fazer?

[14th 177]

Se fizer o cutt direito não perde quase nada de massa. Mas claro que suas medidas vão dar uma diminuida por perda de retenção/gordura. Cara, acho que você deveria fazer um cutt e depois um bulk bem limpo. Ou sei lá, relaxa e só treine. Eu não queria estar desde os meus 14 anos seguindo dieta

Editado Outubro 12, 2012 às 01:17 por 14th

[thyagw 44]

Me desculpa, mas eu nao acho que déficit calórico nessa idade é um boa idéia. Continua exercitando direito e comendo bem (em quantidade e qualidade).

[Leoo5 85]

Oque que tem o cara fazer dieta com essa idade ?? Tem que ser Maior de 18 anos Tambem ?? Faz um bullking ate vc quer que ganho muita gordura e ta na hora de vc secar vc tem que entende seu corpo

[Talis Soares 9]

Isso aew com 14 anos vc não precisa ficar com essas neuras não, apenas de alimente bem, e treino direito, se for fazer um cutt faça um deficit calórico bem pequeno, mas realmente seguir dieta desde os 14 anos é bala.

[14th 177]

Não tem problema nenhum em fazer a dieta, seja pra bulk ou pra cutt.. Mas sei lá.. Eu sofro pra caralho todo dia para manter a dieta, não recomendaria começarem a fazer isso desde os 14 anos.. Acho melhor ele treinar, mais curtir mais

[Leoo5 85]

Não tem problema nenhum em fazer a dieta, seja pra bulk ou pra cutt.. Mas sei lá.. Eu sofro pra caralho todo dia para manter a dieta, não recomendaria começarem a fazer isso desde os 14 anos.. Acho melhor ele treinar, mais curtir mais

Eu acho melhor ter dieta agr e com 18 anos ter um shape daora e curti com as Bitch tudo hahaha...E depende da Dieta tbm eu por exemplo tenho 15 anos sigo Dieta porem minha dieta é bem de boa como oque eu gosto so que em grandes quantidades...A dieta tem que ter alimentos que vc goste.

Editado Outubro 12, 2012 às 02:55 por Leoo5

[brunoyf 13]

Que isso cara...

Tbm comecei com 13, tenho 14 agora...

Como eu sou ectomorfo, so me ligo nas 2,5 gramas de proteina por dia e como mto carbo, so vou seguir dieta na hora do cutting.

EU te recomendaria fazer o mesmo..

[abraao25 56]

Olha os novinhos no hipertrofia

Sumemo tem que começa logo cedo , nem se preocupa com essas fita de défict de kcal etc...

faz uma dieta com aerobicos de boa se acha que deve ser cutting e nice

[14th 177]

Eu queria ser ectomorfo.. Nossa ia comer bolo o dia inteiro