Treino Abcd - Duvida Biceps E Triceps

[Bola8 0]

Galera entao meu novo treino montado é ABCD, e o treino de biceps e triceps é no msm dia, sao bisets, eu so queria saber c 5 exercicios sao muitos, e vai sobrecarregar os triceps e biceps, qm puder ajudar ai deem sua opinao

[Victal 29]

Só cinco? Aumenta esse volume, fera... ¬¬'

[Bola8 0]

sao 5 pra cada um cara 5 biceps biset com 5 triceps

[IRLAM 129]

muito

[tristan90 137]

Se você faz 5 para um musculo do tamanho do bíceps vc deve fazer no mínimo 10 pra pernas né?

[Leoo5 85]

Se você faz 5 para um musculo do tamanho do bíceps vc deve fazer no mínimo 10 pra pernas né?

2 hahaha fassa 3 para biceps e 3 triceps e ja era

[1PlayHard 0]

O biceps é um musculo pequeno, e muitas pessoas cometem esse erro. Acham que quanto mais exercicio, maior será o ganho.

Acredito que 3 Exercicios por musculo estaria bom demais.

[Popye 2]

3 Exercícios para cada grupo.

[Gabrielg7 7]

2 para o bíceps Chin Up e Rosca Direta e 2 para o Tríceps Supino Fechado e Paralelas..não precisa demais nada..

[Johnn 5835]

Leva barraca pra acampar na academia

3/3