Aej + Musculação

[gutoregattieri 0]

Galera, quanto tempo devo esperar depois de fazer o aerobico em jejum para fazer musculação para que o catabolismo seja menor possivel. 3 horas tá bom? Vai interferir meu pré-treino?

[m.leite 52]

Não tem, em hipótese alguma, como você treinar em um horário mais distante do AEJ?

[gutoregattieri 0]

Não tem, em hipótese alguma, como você treinar em um horário mais distante do AEJ?

Até tem, mas ai a academia fica cheia pra caramba! Ai tem sempre que esperar e acaba passando o tempo de descanso entre as séries

[AlexAnimal 13]

Se vc fizer as refeições corretamente e respeitar o tempo certo de descanso, não vejo problemas. Por exemplo, vc faz o aej, descansa 30 min após ele sem comer nada e depois faça a refeição. espera pelo menos 1h e pode ir treinar.

[LeandroCampos 18]

Se vc fizer as refeições corretamente e respeitar o tempo certo de descanso, não vejo problemas. Por exemplo, vc faz o aej, descansa 30 min após ele sem comer nada e depois faça a refeição. espera pelo menos 1h e pode ir treinar.

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[gutoregattieri 0]

Show de bola

[AlexAnimal 13]

Se eu te ajudei, clica na setinha verde se n for pedir mto

[gutoregattieri 0]

Mó sacrificio!! kkkkkkkkkk

[AlexAnimal 13]

kkkkk tbm to fazendo um cutting, o sacrifício é grande, mas o resultado tbm vai ser o/ Boa sorte ae! xD

[m.leite 52]

kkkkk tbm to fazendo um cutting, o sacrifício é grande, mas o resultado tbm vai ser o/ Boa sorte ae! xD

Somos tres aqui então.

4 semanas de cutting com AEJ 4x por semana. As primeiras 2 semanas perdei uns 3kgs (perda grande, mas tava retido pa kct! rsrs), terceira semana já deu uma normalizada na perda de peso, finalizando a 4º semana amanhã. Perdi cerca de 4,5~5kg e não senti perda de massa não, ombros já bem mais desenhados, braço menos roliço... o complicado é a tal da "pochete" na barriga... kkkkkk