Musculos Mais Firmes

[personalmaromba]

apesar de nao ter muita gordura , digamos que meus musculos sao meio 'moles', ou seja, nao tenha aquela firmeza, o que posso fazer pra mehorar isso ? vlw

[Rodrigo Souto]

Aposto que seu treino consiste em 3x10 e isoladores ?

Me o treino para low reps e foque em progressão de cargas, a densidade muscular vai melhorar e muito !

[Leoo5]

Aposto que seu treino consiste em 3x10 e isoladores ?

Me o treino para low reps e foque em progressão de cargas, a densidade muscular vai melhorar e muito !

2...Fassa low reps com exercicios composto muito bom

[personalmaromba]

Aposto que seu treino consiste em 3x10 e isoladores ?

Me o treino para low reps e foque em progressão de cargas, a densidade muscular vai melhorar e muito !

na vdd nao, meu treino eh 3x8 e eu pelo menos tento por uma carga maior , tanto que as vezes so consigo fazer 6 ou 7 repetiçoes. o que seria isoladores? desculpa pela ignorancia.

[Rodrigo Souto]

Tudo que trabalha apenas 1 músculo, ou seja se forma isolada.

Todas as roscas, voador...

[vittoclavijo]

Procure saber sobre o Stronglift 5x5 aqui no forum

todos dizem que depois de algumas semana você se sente mais DENSO.

eu senti um pouco disso nesse 1mes que tenho de SL5x5