[Relato] Cutting Eca + Aej / Clenbuterol (Fotos)

[G.Zyzz 1]

aqui mesmo brother ...

[sergiocaronte 6]

Sábado, não deu para fazer AEJ e foi o dia lixo.

Domingo, corri 4 km no AEJ e foi o ultimo dia com ECA

26º Dia

Dieta: 90%. Tinha esquecido a barrinha de cereal para o lanche pré treino, ai mandei uns cookeis integrais light.

AEJ: Sem AEJ por causa de compromisso de manhã

Treino 17:00:

Fiz treino de bíceps e tríceps, 3 séries de cada exercício normalmente, sem correr e sem fazer circuito e essa semana manterei desse jeito.

3x15 de crunch no pulley

3x15 de obliquo na maquina inclinada

3x15 na bola terapeutica(nao sei o nome desse abs).

Agora que terminei o ECA, vou mandar essa semana 4mg de cetotifeno por dia para limpar os receptores e começar o clenb segunda que vem.

Como o clenb já acelera muito, trocarei o treino para hipertrofia, e pararei com o circuito e aeróbico no treino, mantendo só o AEJ.

Não sei se foi as 2mg que tomei de manhã, mas fiquei num sono o dia todo, foi difícil arrumar ânimo pra treinar, tomarei mais 2mg agora à noite.

Editado Novembro 20, 2012 às 13:37 por sergiocaronte

[sergiocaronte 6]

27º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: 4km correndo

Treino 17:00:

Ombro/Pernas

sem abs

Meu ombro amanheceu doendo de novo, acho que estou com shoulder impingement, vou tomar um anti inflamatório pra ver se melhora. :/

[G.Zyzz 1]

um amigo meu procuro pra caramba esse clenbuterol e n axou =s

[sergiocaronte 6]

http://www.selariariopardo.com.br/

[sergiocaronte 6]

28º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: Sem AEJ

Treino 17:00:

Peito/Costas

3x12 obliquo

3x12 infra

Comecei a tomar ibuprofeno pro ombro, mas resolvi ir treinar de teimoso, estou pensando se deixo quinta e sexta pra descanso do ombro.

[sergiocaronte 6]

29º Dia

Dieta: 80%. Jantar foi 2 ovos cozidos e bem pouco de frango e almoço não tinha filé de frango, acabei pegando ele a parmegiana.

AEJ: 2km correndo e 2km andando, cetotifeno está me dando muito sono.

Treino:

Sem treino, por causa do ombro, vamos ver se até segunda ele fica 100%.

[romario_xtz 298]

Posta fotos atuais ai brother pra ver a evolução!

olha meu relato tb!

[sergiocaronte 6]

Posta fotos atuais ai brother pra ver a evolução!

olha meu relato tb!

Semana que vem eu coloco de mais um mês.

30º Dia

Dieta: 80%. Teve aniversário de 15 anos, comi um salgadinho e o prato quente.

AEJ: Sem AEJ, agora terei compromissos segunda, quarta e sexta pela manha, vai rolar 4 x no maximo na semana.

Treino:

Sem treino, por causa do ombro.

[sergiocaronte 6]

Comecei o clenb hoje, 2 ml de Lavizoo, seria arriscado tomar o assault antes de treinar por causa da cafeína?