[Relato] 1.m.r Nova Fórmula

[Fred97 0]

3ºdia (peito, ombro e tríceps)

Pump 7

Força 7

Energia 6

Vascularização 6

O treino de peito hoje deixou a desejar, mas em compensação o de tríceps e o de ombro foram bonzinhos, porém ainda nada notável "quanto ao 1.m.r"

abc, amanha volto a relatar!

[Fred97 0]

AE galera, foi mal não ter postado terça, foi pq tive que fazer um trabalho e o mesmo aconteceu ontem, acabei não malhando perna, vou estar postando agora o treino de terça, junto com o de hoje:

4ºdia(Bíceps, ombro e Costas)

Pump 7

Energia 6

Vascularização 6

Força 7

Recuperação 8

O treino foi bom, porém não houve aumento de carga, porém uma melhoria na execução, o pump foi pouco melhor, mais nada significante. energia e vascularização nada de mais! Nesse treino o mais significante foi a recuperação!

5º dia (tríceps, ombro e peito)

Pump 7

Energia 7

Vascularização 6

Força 7

Recuperação 8

Praticamente a mesma coisa do 4º dia, mudando apenas que tive uma maior energia durante o treino!

Tou comendo MUITO!! graças ao cabavital que estou tomando.

Peso atual: 83,3