Diário Do Americanhero - Lift-Run-Bang

[manel007 3417]

hum blz, as barras da minha academia não tem esse recartilhamento, é horrível para fazer agacho e terra, to pensando em começar a treinar em casa e tal, e comprar uma barra com recartilhamento e se pá comprar esse magnésio... deve ajudar pakas

[Eder_ 0]

Ao invés da bolinha (chalk ball), eu compraria o chalk block. Sai bem mais barato. Nunca usei, mas to pensando em comprar um logo logo.

Vou comprar quando acabar a bolinha e colocar dentro dela.

desculpa invadir seu diário american, mas tenho uma duvida sobre o magnesio ( talvez até idiota mesmo ), mas vcs acham que ele vai ajudar mesmo nessas barras sem recartilhamento?

valeu

Ajuda sim, as barras da minha academia são todas lisas, bem vagabunda...

Sem o magnesio, eu tinha dificuldade em manter a pegada com uns 130-140 kgs, agora a pegada tá bem tranquila só falta comecar a ficar forte.

[AmericanHero 259]

só upando uma foto aqui que acabei de tirar.

[manel007 3417]

Ajuda sim, as barras da minha academia são todas lisas, bem vagabunda...

Sem o magnesio, eu tinha dificuldade em manter a pegada com uns 130-140 kgs, agora a pegada tá bem tranquila só falta comecar a ficar forte.

opa, valeu, acho que vou comprar mesmo esse magnesio

[AmericanHero 259]

Treino de Hoje:

Chins:

1x24

1x21

1x17

1x15

1x14

HIT ME

Remada Halteres 350: aqui um adendo, eu estava fazendo estas remadas apoiando naquele guardador de halteres, mas no último treino eu percebi que assim eu inclinava muito pouco o corpo, e ficava quase um encolhimento, resolvi fazer hoje apoiando no banco, e foi mto mais difícil, vou ter que reduzir o peso na próxima, segue:

30kgs 1x16 + 1x13 + 1x8 = 37 reps NÃO BOM

Encolhimento 350: 130kgs 1x20 + 1x16 + 1x14 (50 selado, lol, vou pra 140kgs na próxima por que eu: sou é doido)

Rosca Direta 350: 25kgs + barra 1x17 + 1x15 + 1x13 (45 reps, manter por aqui então)

e nessa semana eu fiz exatamente 0 minutos de aeróbico, as próximas 2 semanas eu vou ficar fazendo 3 sessões de aeróbico ao invés de 2 para compensar isto.

[Mateuzz 117]

só upando uma foto aqui que acabei de tirar.

shape ta bacana mas kd vascu ;-;

cara outra coisa esse desodorante nao eh bom tu sua parece sei lá um peixe com ele

[Visitante]

Eu ia falar que bonde dos compostos e low-repers não possuem vascu, mas o duro que o treino do cara tem várias highs(esse treino de 50 repetições).

abs

[AmericanHero 259]

não há vascu pois estou com anasarca praticamente rs

cara desodorante é uma coisa que eu nunca sei escolher me diz um bom ae, suo pra caraio em baixo do braço msm

[Visitante]

não há vascu pois estou com anasarca praticamente rs

cara desodorante é uma coisa que eu nunca sei escolher me diz um bom ae, suo pra caraio em baixo do braço msm

Curto nivea, se bem que sinto um pouco de raiva pela propaganda enganos.Fala que é anti-manchas, porém sempre faz manchas, mas o cheiro é bom e evita a transpiração pra valer.

Agora eu percebi, você tem o mesmo problema que eu e o problema de todos pôulífítis...Você tem 1/6 do braço de bíceps e o resto tríceps.

___

abs

Editado Fevereiro 9, 2013 às 21:33 por Visitante

[Gabriel.O 128]

Ja usou aditivos? Shape ta dahora(no homo)

E sobre desodorante, tambem quero saber um bom, ja usei esse nivea e tambem rexona, mas nenhum prestou