Avaliação Café Da Manhã

[PaagrioO 4]

Meu café da manha é o seguinte:

- Mingau de aveia (50g) com (obviamente) leite desnatado (+/- 250ml), adoçado com 1 colher de sopa de açucar mascavo;

- 100g peito de frango;

- 1 banana.

Eu não sei se está bom, mas tô meio sem grana pra comer mais.

Editado Outubro 10, 2012 às 19:54 por PaagrioO

[dorsalina 56]

Tudo depende da dieta total, do seu objetivo, do seu peso, tmb...

É relativo, pode ser muito ou pouco.

[Felipe08 22]

O café da manhã esta bacana, agora se a dieta inteira não estiver bacana não adianta em nada.

[Rafael_nl 36]

Até ta legal, mas cara você gosta de comer peito de frango pela manhã?

[PaagrioO 4]

Até ta legal, mas cara você gosta de comer peito de frango pela manhã?

Amo frango pela manhã

O café da manhã esta bacana, agora se a dieta inteira não estiver bacana não adianta em nada.

Então, cara, minha dieta se baseia em batata doce, frango, aveia, leite e ovos. De frango eu como +/- 300g por dia, de aveia uns 100g, de leite 1l. Batata doce e ovos varia. Como verduras e frutas também, mas só no almoço e jantar. Normalmente cenoura, rúcula e brócolis.

Tudo depende da dieta total, do seu objetivo, do seu peso, tmb...

É relativo, pode ser muito ou pouco.

Minha dieta supera as 4000kcal diárias. Sou ectomorfo, tenho 1,75 de altura, peso 58kg (quando comecei estava com 50, treino há 7 meses) e tenho bf de 9%. Meu objetivo é atingir os 75kg até final do ano que vem.

Editado Outubro 11, 2012 às 18:00 por PaagrioO