Mito Ou Verdade ? Luvas/strap/munhequeira Atrapalha Desenvolvimento Do Antebraço ?

[Marcelo.S.O. 13]

Não seria simples resolver isso?

1 - Usar esses acessórios nos exercícios que cada um acredita que eles ajudam na execução...

2 - Mas não esquecendo de fazer exercícios isolados para fortalecimento desses membros....

[Diene Almeida 2]

EU acredito, que o motivo de colocar faixas/strap/cinto é de colocar pressão sob o músculo ou tendão.

No caso de colocar no pulso, seria uma forma de pressionar o tendão para que ele fique "contraído" e assim corra menos risco de romper com o peso. No caso do cinto, acho bem inútil, porque se você contrair o abdomen já estaria fazendo o trabalho do cinto.

MAS COM PESOS BAIXOS isso é totalmente desnecessário.

Você não vai romper o tendão fazendo rosca invertida com 20kg (por exemplo), ou testa com esse mesmo peso. Além disso, você vai deixar de estar fortalecendo o tendão/músculo usando esse tipo de acessório.

Só vejo lógica no uso desse equipamento em competições de powerlift em que o peso é enorme e realmente o risco de lesão CASO A EXECUÇÃO FOR MALFEITA é grande.

Nem tanto.. pq eu sinto uma certa "pressão" nos órgãos e na lombar... E o cinto instabiliza total.. Tente fazer agachamento com 80kg, por exemplo, com e sem cinto.. e tu vai ver a diferença que dá.. pode ser que seja só um conforto momentaneo.. mesmo assim, é bem útil

Não seria simples resolver isso?

1 - Usar esses acessórios nos exercícios que cada um acredita que eles ajudam na execução...

2 - Mas não esquecendo de fazer exercícios isolados para fortalecimento desses membros....

é exatamente o que tenho feito.. cintos dizem que "enfraquecem" a lombar, então, faço apenas alguns exercícios extremos.. como agachamento

[AlexandreDM 46]

Eu uso essa luva aqui, e pra falar a verdade, meu ante-braço melhorou com ela.

O motivo disso ter acontecido é que ela é grossa, feita de EVA, se não me engano, e isso deixa a pegada mais gorda. Ou seja, fica mais difícil de segurar o peso porque a mão está mais aberta. Isso me forçou a fazer mais esforço para conseguir executar os exercícios, resultando num desenvolvimento do ante-braço. Mas meus pesos diminuiram um pouco por causa disso. Mas com o tempo ela vai ficando mais maleável e mais fina.

Tem gente que fala que é viadagem treinar com luvas e tals, mas eu prefiro ter uma mão normal do que uma mão cheia de calo.

(apaguei a marca para não falarem que é propaganda...)

[gaspar 1704]

Pelo perfil do usuário do fórum 90% não precisam de cintos, straps, luvas ou sei lá o que.

Deixem essas coisas para quem já treina com cargas elevadas onde esse tipo de acessório pode se fazer necessário, ou não.

Para quem agacha ou faz terra, e não está nem perto de 2xbodyweight não tem motivo nenhum de querer usar cinto.

E um terra com menos de 2xbodyweight também não precisa de straps.

Usar esses acessórios só vai atrapalhar o desenvolvimento do core e do grip nos iniciantes, dificultando o desenvolvimento futuro.

Luvas são desnecessárias, prefira magnésio.

Resumindo:

Tem menos de um ano de treino contínuo, fique longe dessas coisas.

Se mesmo após 1 ano ainda está longe de ter cargas consideradas altas, esqueça cinto e straps.

[Bronson 36]

Só uso luva na ultima serie do terra (a mais pesada), essa sim me da calos, o resto vc tem que acostumar a treinar sem luva pelo que disseram acima, que vc fica com força pra levantar as coisas mas a mao doi

Straps tem 2 lados da moeda, os outros musculos vao ficar mais fortes mas a pegada nao aumenta e o antebraço nao desenvolve, eu particularmente nao uso nunca

[Origami 9]

como o cara ali falou, luvas pelo menos para mim, me ajudam a desenvolver a pegada por serem grossas. Só uso em alguns casos para evitar que meus calos descasquem

[Israel Tibes 0]

Galera, deu pra entender bastante o uso de strap's e luvas,

particularmente, nao uso mais luvas... mas ainda quero saber mais detalhes sobre a munhequeira, enfim com a pressão q ela da no pulso isso ajuda em que na verdade ?

Galera, deu pra entender bastante o uso de strap's e luvas,

particularmente, nao uso mais luvas... mas ainda quero saber mais detalhes sobre a munhequeira, enfim com a pressão q ela da no pulso isso ajuda em que na verdade ?

Galera, deu pra entender bastante o uso de strap's e luvas,

particularmente, nao uso mais luvas... mas ainda quero saber mais detalhes sobre a munhequeira, enfim com a pressão q ela da no pulso isso ajuda em que na verdade ?

[Kazuya Mishima 6]

Usar luvas só atrapalha no desenvolvimento de calos; se vc gosta de ter calos, não use.

Uso luvas desde o 2º mes de academia e não tenho o que relamar dos meus antebraços. Sobre os straps, já ouvi falar isso também.

olá,

Luvas trapalhão na adaptação da pele. Se você usa luvas a pele das sua mãos tendem a ficar mais frágeis, e consequentemente você vai se machucar numa situação onde não se usa luvas.

Com o tempo a pele das mãos se adapta e os calos não ''estouram'' mais e a dor some.

Não minha opinião luvas são altamente dispensáveis.

[Visitante Renan.012]

Kazuya Mishima

Pode parar de se iludir, calos não impedem ninguém de sentir dor e não é tão difícil de serem arrancados em um levantamento terra por ex.

Israel Tibes

O que você diz ser uma "munhequeira"? Aquela pseudo faixa de punho?

Se for isso, assim como qualquer equipamento você tem que saber usar. Se você enfaixar errado você vai apenas se atrapalhar, vai pressionar os tendões e acabar afrouxando a pegada, e de quebra vai diminuir a circulação de sangue nas mãos piorando ainda mais a situação.

[Izaac Araujo 13]

assim no meu caso em especifico

eu treino com luvas pois nao existe opçao

minha mao enche de calos e ae começa a sangrar

ja trabalhei em roça(dos 11 anos aos 16 anos),e nunca calejei as maos

elas enchem de calos,sangra e no outro dia e a mesma coisa

obs:so treino em barra fixa e paralelas