Dicas De Muay Thai

[rafaelfontes 6]

Galera, será que alguém poderia dar uma dicas ai, tipo o que comer antes pra não ficar pesado lá na hora, quanto tempo mais ou menos, o essencial seria protetor bucal e o que mais?

Vou treinar MT duas vezes na semana, ai os outros dias de musculação eu malho o que? um ABCx1?

Seria preciso levar um pouco de malto pro treino de MT?

abraços

[Nego_Drama 1]

Galera, será que alguém poderia dar uma dicas ai, tipo o que comer antes pra não ficar pesado lá na hora, quanto tempo mais ou menos, o essencial seria protetor bucal e o que mais?

Vou treinar MT duas vezes na semana, ai os outros dias de musculação eu malho o que? um ABCx1?

Seria preciso levar um pouco de malto pro treino de MT?

abraços

Cara se alimente normalmente mais sem exageros, seria bom tomar hiper 1hr antes.. se não der leve o malto, abrass

[rafaelfontes 6]

Não seria melhor eu tomar o Hiper depois do treino de MT não?

abraços

[Nego_Drama 1]

Não seria melhor eu tomar o Hiper depois do treino de MT não?

abraços

Depois vc toma malto+Whey cara.. assim dá pra crescer legal, um BCAA pra recuperação muscular tbm é bom, abrass

[rafaelfontes 6]

Mais ninguém?

[LeandroTwin 2.093]

Eu fiz o MT e não suplementei com nada.

Fazia uma refeição 1hr antes e depois mandava o pós-treino normal. Nao mandava nem whey e nem malto.

Mas se vc é ectomorfo e tem dificuldade pra crescer, pode mandar malto durante o treino, umas 30grs ta bom. Ai manda mais 30grs quando acabar ou uma dose do hipercalorico.

Pode treinar ABCD também, não tem problema.

O protetor bucal vc nem vai usar no começo, nos treinos nao tem necessidade nenhuma, só nas lutas mesmo. O resto (luvas, caneleiras, etc) la tem tudo, ou pelo menos, é pra ter né...

[zippo 0]

Cara, como o nome do topic é dicas para muay thai, o essencial seria uma comida leve, sem frituras etc

Ah e leve ataduras, protetor bucal so pras sombras mesmo

[schinzin 0]

Entao mano, qndo comecei a praticar muai, eu nem suplementei com nada nao ...

da uma sacada no treino, se habitua la primeiro, espera umas 2 semanas ha 1 mes, e monta suas refeiçoes e tudo mais!

no mais é isso msmo!

abraço

[rafaelfontes 6]

vlw galera ai pela as dicas.

[Emiliano 4]

Eu tava afim de ciompra um short de muay thai

alguem ai sabe algum site bom, pq só achei short feio.

só o do site do Wand que achei massa!