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[14th 177]

pa prut, tu é uma delicinha to apaixonado pelo seu corpo ! kkk

e esse pitbulls ai, tu mora em q cidade? femea ou macho?

Haha é femea, filhote ainda.. 8 meses.. sou do parana.. a pa prut não gostou dela

[SpyThieF 186]

Haha é femea, filhote ainda.. 8 meses.. sou do parana.. a pa prut não gostou dela

pois eh queria um macho pra cruzar com ela:

[14th 177]

nossa que linda *.*

[CriaDo Por Vó 11]

MAIS UMA PEROLA. incrivel. 500ml de leite desnatado já atinge meu numero de carbos para 3 dias.

Amigo, você de novo ? rs rs rs

500ml = 180kcal > não entendi o alarde ?

também quero... é pra já que eu perco esta banha que me envolve, usando este combo milagroso

Amiga,

Eu coloquei um teste, que inclusive já postei aqui, feito em policiais, que renderam mais e emagreceram tomando a caseína, seguindo a mesma dieta dos que não

Em apenas 12 semanas, ganharam em médio 4kg de massa magra....., existem outros, nao me baseei só neste, se aparecem outros com dúvidas aprofundo o post

Detalhe: eles fizeram isso só com caseína, sem ZMA!!!!, que possui zinco e outros que aumentam o nível de testosterona e tudo mais....

Segue:

http://content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?doi=12817

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716?utm_source=REFERENCES_R7

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20810979

http://www.jacn.org/content/17/3/270.full.pdf

Isso é pra quando você ficar velhinha a Caseína vai te ajudar até depois da menopausa: ( sem excessos claro )

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18589032

Obs: Se encontrar fontes brasileiras eu edito, caso dúvida ( google tradutor ) me avise..., mas sem troll de boa, só se tiver dúvida mesmo...

Obs: Meu post ficou meu Dúbio... não é pra tomar junto não viu !!! ZMA 30/60 minutos antes, depois caseína.... << tem controvérsias, mas acho melhor não arriscar!!

[14th 177]

Amigo, você de novo ? rs rs rs

500ml = 180kcal > não entendi o alarde ?

Calorias não é a mesma coisa de carboidratos, btw..

[CriaDo Por Vó 11]

Calorias não é a mesma coisa de carboidratos, btw..

Amigo,

Não vi o "carbos", mas já lhe adianto

Essas 30 gramas de carbos a mais, trarão tanta massa magra/benefícios, que vai valer apena!!

tudo de bom !

[14th 177]

Não estamos falando de cutting? 30g de carbos a mais/dia em um cutt é bastante coisa Oo..

[CriaDo Por Vó 11]

engraçado...

a proteína que eu mais como é caseína (uns 400~500g de queijo minas por dia) e to aqui na mesma merda

Amiga,

Existem N° fatores para o seu caso, mas o modelo está ai, caso pretenda fazer um cutting, aconselho a caseína + ZMA > Ceia

Se quiser uma ajuda específica faça um post, terei prazer em ajudar

Obs substitua seu minas por cottage, se estiver sem gosto, acrescente ervas, maionese light, orégano.... entre outros

Tudo de bom e Boa noite!!

Não estamos falando de cutting? 30g de carbos a mais/dia em um cutt é bastante coisa Oo..

Verdade, mas aconselho diminuir de outras refeições e colocar aqui se possível,

Caso contrário, pode substituir por cottage...ou tomar caseína com água....

tudo de bom !!

[14th 177]

Amiga,

Existem N° fatores para o seu caso, mas o modelo está ai, caso pretenda fazer um cutting, aconselho a caseína + ZMA > Ceia

Se quiser uma ajuda específica faça um post, terei prazer em ajudar

Obs substitua seu minas por cottage, se estiver sem gosto, acrescente ervas, maionese light, orégano.... entre outros

Tudo de bom e Boa noite!!

Verdade, mas aconselho diminuir de outras refeições e colocar aqui se possível,

Caso contrário, pode substituir por cottage...ou tomar caseína com água....

tudo de bom !!

Tem gente que fica diariamente com 30g de carbo.. vai reduzir daonde? E se você come de 30 a 200g de carbo/dia, você com certeza vai querer comer esse carbo, não vai querer beber no leite. Por isso cortam tanto o leite, até mesmo em bulk.

E se ela acrescentar maionese e um monte de coisa no queijo cottage, ele vai acabar com mais gordura e calorias que o minas, ou seja, vai ser ainda pior.. ¬¬

engraçado...

a proteína que eu mais como é caseína (uns 400~500g de queijo minas por dia) e to aqui na mesma merda

vei se come 500g de queijo minas por dia? que isso!!

Editado Outubro 17, 2012 às 03:25 por 14th

[14th 177]

adoro queijo minas, faço várias receitas

e cottage é muito caro

obs: parei de comer carne

Tambem faço.. Faço carne moida com macarrao, carne moida com queijo cottage, carne moida com banana.. carne moida com carne moida.. uhul.. adoro minha dieta