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Bom agradeço a quem me ajudou, e estou ignorando os demais postos. Valeu pela dica , fiz oq falaram e dei uma melhorada, porem tbm passei em uma nutricionista exportiva, ela falo que deve ter sido uma alteração de hormonio sei la, algo do tipo... que as vezes acontece pqausa da idade.

tanto que tu nao coloca informação nenhuma heim chiken;

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Postado (editado)

Sua dieta é a base de luz LOL 5kg em 1 semana que doidera, poste informações como: Idade, peso, tempo de treino, dieta.

Como você quer ciclar se nem controle sobre a sua dieta você possue ?

Fucking verão :\

Editado por DaNNN

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