[Dúvida] Arroz Integral

[Vitor.104 7]

Pessoal, estou em uma dieta de apenas 2500 calorias e tem só 100gr de arroz integral por dia, os carbos restantes vem de pão, macarrão e etc (tudo integral), o problema é :

o arroz não desce normalmente nao, sempre tenho ansia, o que posso fazer pra melhorar? posso trocar essas 100gr por o que? fico imaginando quando entrar em um bulk pesado :s

agradeço desde já!

[Willi Kerber 0]

Troca por macarrão mesmo, ou qualquer outro carbo. Só cuida para ficar equilibrado a quantidade de carbos.

Eu também estava fazendo cutting só com arroz integral mas decidi trocar para macarrão. Mais fácil de comer.

[Vitor.104 7]

ele vira uma papa na boca mano, é horrivel, só de abrir a panela ja me arrepio KK

[FrangoGainer 568]

por outro carbo -.- 100g de marcarrao integral... batata..... mandioca..... macarrao de milho.... pão integral...

quando vou ao brazil , tem um arroz integral que adora, e do ArmaZen , do tipo cateto, e bonzão

Editado Outubro 9, 2012 às 15:42 por FrangoGainer

[Willi Kerber 0]

hahahah.... Eu tinha que mandar um ketchup junto... se não não descia.

Editado Outubro 9, 2012 às 15:42 por Willi Kerber

[Vitor.104 7]

por outro carbo -.- 100g de marcarrao integral... batata..... mandioca..... macarrao de milho.... pão integral...

quando vou ao brazil , tem um arroz integral que adora, e do ArmaZen , do tipo cateto, e bonzão

acho que é a empregada aqui que faz mal mesmo, até o feijão vou ter que trocar KK

[Olvidado 3]

Batata doce, aveia, macarrão integral só procurar o mais conveniente pra você.

[Vitor.104 7]

Batata doce, aveia, macarrão integral só procurar o mais conveniente pra você.

eu tenho macarrão integral na dieta, so que o nutricionista mandou pesar cru, os macros é do peso cru ou cozido?

[Olvidado 3]

eu tenho macarrão integral na dieta, so que o nutricionista mandou pesar cru, os macros é do peso cru ou cozido?

Cozido o peso só irá aumentar porque o macarrão vai ser hidratado, pode pesar cru.

[SpyThieF 186]

a empregada ta te zuando, ela ta fazendo pra ela comer e fikar mais forte que tu!! kkkk tenta vc mesmo fazer a seu gosto