Whey Protein A Longo Prazo

[Luizns 365]

Acho que dá pra tirar essa quantidade de proteína de outras fontes. Tirando por baixo, 120g das proteínas da tua dieta são oriundas de whey...

Não que seja ruim, mas existem outras ótimas fontes de proteína com um custo x benefício bem melhor.

[Red Monster 2]

Acho que dá pra tirar essa quantidade de proteína de outras fontes. Tirando por baixo, 120g das proteínas da tua dieta são oriundas de whey...

Não que seja ruim, mas existem outras ótimas fontes de proteína com um custo x benefício bem melhor.

Pois é, eu estou pensando em pelo menos do café tirar essas 3 doses e adicionar outra fonte de proteína...

Pois assim o custo ficará mais acessível (Y)

[Andre Pajé 317]

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

[Visitante DESTROY3R]

gh15 tem uma teoria dizendo que esses suplementos trazem uma retençãozinha nojenta de tirar do corpo

agora pq ele diz isso eu nao faço ideia

[Marcelo.S.O. 13]

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

Concordo!

[Red Monster 2]

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

Devo manter sem estresse as 6 doses e aumentar mais as proteinas nas outras refeições?

Atualmente uso Otpimum (Pós-treino) e Integralmédica 5w (Café), tem alguma sugestão de marca melhor ou até acessível com boa quantidade de proteína "limpa"???

Desculpe a falta de conhecimento, espero que possa dar uma força!

[Andre Pajé 317]

cara, tava fazendo umas contas, usa 4 doses, 1 café da manha, 2 pos treino e 1 antes de dormir, a ultima coloque com aveia + 1 colher de azeite de oliva pra deixar mais time-release,

nao vi que eram 6 doses, ae realmente acho desnecessario

com 3 doses mais a dieta solida vc ja cresceria, se acrescentar a 4 fara tudo em menos tempo, 6 realmente acho desnecessario

[unix 43]

Deixa o whey so pro pos, investe em frango ovos e bata doce...

[SpyThieF 186]

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

e o q tu acha de gente que cicla ate o osso, 10 ciclos nas costas e nao toma uma proteina com medo de morrer? Conheco caras com esse problema aki na minha academia '-' kk

[Marcelo.S.O. 13]

e o q tu acha de gente que cicla ate o osso, 10 ciclos nas costas e nao toma uma proteina com medo de morrer? Conheco caras com esse problema aki na minha academia '-' kk

kkkkkkkk... esses teus "conhecidos da tua cidade" que fazem ciclo são tudo osso... é cada história que tu conta! kkkkkkkk

Pior do que isso, é uma nutricionista aqui da cidade que não passa Whey pra ngm porque diz que faz mal ... e coloca frutinha no pós treino da dieta da galera!

Como já dizia o poeta: No Brain ~ No Gain

Editado Outubro 9, 2012 às 15:47 por Marcelo.S.O.