Trapézio/ombros

[GeleiaPower 1]

Existe algum problema se eu treinar o trapézio antes de treinar os ombros?

pretendo fazer 2 exercícios, com 4 séries de 8 a 12 repetições.

abraços.

[Kaleo 53]

Problema não tem,mas não vejo muita vantagem para os ombros só isso.

[ricardo89 483]

só não entendo como pega fazer trapézio e ombro no mesmo dia =\ qual a sua divisão??

[Luís Guilherme.m 702]

Trapézio se faz com Costas!!

[ricardo89 483]

Trapézio se faz com Costas!!

por isso fiz a pergunta como ele consegue treinar trapézio e ombro no mesmo dia

[Visitante usuario_deletado17]

Provavelmente ele faz divisão que treina trapézio e ombros no mesmo dia isolados. (muito comum achar galera que faz isso)

Cara sobre sua pergunta...

Depende dos exercícios que você estiver usando.

EU mesmo para ombros e trapézio só uso desenvolvimento militar com low reps.

[GeleiaPower 1]

Provavelmente ele faz divisão que treina trapézio e ombros no mesmo dia isolados. (muito comum achar galera que faz isso)

Cara sobre sua pergunta...

Depende dos exercícios que você estiver usando.

EU mesmo para ombros e trapézio só uso desenvolvimento militar com low reps.

Costumo variar os exercicos.

Mas em geral, faço:

desenvolvimento por trás da nuca

elevação lateral

militar

Posterior de ombros na maquia

e remada alta.

Depois faço 2 exercicios para trapezio. Mas no final do treino, me sinto um tanto cansado para fazer esses 2 exercicios. E trapezio eh um ponto fraco do meu corpo. Gostaria de fazer antes.

abraços