Testosterona Baixa (Ajuda)

[Ronan Souza Crisci 49]

reposiçao hormonal para jovens , anabolizante? cara voce deve ta com um problema serio porque se voce e joven (15-18 anos) poxa sua testo e pra tar la encima , mais seila tenta toma um tribulus ai e ja era ah coma colesterol e zinco , ajudaram

abraçs

[Glasgow 15 584]

Alivia o stress, toca uma bronha todo dia, vitamina D, carne vermelha, ovos e treine os exercícios compostos

[LeandroTwin 2091]

30-45mg de zinco

3g de tribulus

Dieta gordurosa e com bastante alimentos ricos em colesterol (ovos). Hipercalórica (sem exagero).

Dormir o máximo possível.

Treinar 2-3x por semana no máximo.

Abraço

[joaopedroza 1]

obrigado a todos pela ajuda.

30-45mg de zinco

3g de tribulus

Dieta gordurosa e com bastante alimentos ricos em colesterol (ovos). Hipercalórica (sem exagero).

Dormir o máximo possível.

Treinar 2-3x por semana no máximo.

Abraço

lendro, porque treinar somente 2~3 dias no máximo?

abraço

[Johnn 5835]

a minha tava no limite, mas ainda dentro do "normal" a endócrino mandou eu dormir melhor, evitar estresse, lactose e glúten (essa eu não entendi), por eu dificilmente comer carne vermelha ela me passou 7mg de zinco, eu estou tomando 10mg, e consumir mais verde, mas ela não especificou vegetais cruciferos que também dizem ajudar.

É porque há indol-3-carbinol nos vegetais crucíferos,e o I3C ajuda a diminuir o estrogênio no sangue...e como você deve saber,esse não é um hormônio muito querido por nós

Alguns deles :

Repolho,couve,couve-flor,brócolis,nabo,agrião,rabanete,etc.

[Brunobyof 330]

É tambem não entendi o treinar 2 a 3 vezes na semana apenas....

Pessoal, aproveitando o tópico aí, como vocês suplementam ou conseguem na alimentação o ZINCO? Eu sei que tem aquele REDOXON ZINCO e tal, mas é uma boa fonte? como vocês fazem?

Ahh uma outra dica que pode ajudar a aumentar a testo é a suplementação com Vitamina D3, algo entre 4000UI-10.000UI/dia.

[Visitante]

Qual é o seu percentual de gordura?

Isso pode estar relacionado também.Se você tiver um menor de 8%, então pode ser isso...Ingira bastante colesterol(os alimentos que o possuem já foram indicados pela galera).

abs

[antonny p. 5]

30-45mg de zinco

3g de tribulus

Dieta gordurosa e com bastante alimentos ricos em colesterol (ovos). Hipercalórica (sem exagero).

Dormir o máximo possível.

Treinar 2-3x por semana no máximo.

Abraço

Leandrão ,

:Essa tribullus tem que ser com 45% ou 60% de saponinas ( geralmente mais caras e importadas )?

Por que essas vagabundinhas aí não dá nada .

E o que vc acha das manipuladas ?

Mandei manipular uma tribullus a um tempo atrás , perguntei a farmaceutica qual a concentração de saponinas,

ela foi se informar , perguntou até o papa e não soube me responder .

E ainda relacionado ao tópico vc acha que líbido está relacionada com testo ou não ?

Ou seja quanto mais libido , maior estará a testosterona em seu organismo ?

Esses 30-45 mg de zinco se consegue com a alimentação ?

Também não entendi o por que de treinar no máximo 3 vezes na semana .

Abraço .

[joaopedroza 1]

Qual é o seu percentual de gordura?

Isso pode estar relacionado também.Se você tiver um menor de 8%, então pode ser isso...Ingira bastante colesterol(os alimentos que o possuem já foram indicados pela galera).

abs

fala cara, meu percentual deve ta nus 15~16%.

Leandrão ,

:Essa tribullus tem que ser com 45% ou 60% de saponinas ( geralmente mais caras e importadas )?

Por que essas vagabundinhas aí não dá nada .

E o que vc acha das manipuladas ?

Mandei manipular uma tribullus a um tempo atrás , perguntei a farmaceutica qual a concentração de saponinas,

ela foi se informar , perguntou até o papa e não soube me responder .

E ainda relacionado ao tópico vc acha que líbido está relacionada com testo ou não ?

Ou seja quanto mais libido , maior estará a testosterona em seu organismo ?

Esses 30-45 mg de zinco se consegue com a alimentação ?

Também não entendi o por que de treinar no máximo 3 vezes na semana .

Abraço .

também tenho essas duvidas.

[krebz 3755]

Sou o unico que achou meio "wtf" indicarem tribulus para o cara mesmo depois de tanta pesquisa negativa?

Tribulus tem mais pesquisas negativas no quesito "aumento de testo" do que os marketeiros mostram nos produtos e sites por ai, não gaste seu dinheiro com isso.

PS: libido baixa é um dos sinais de testo baixo, mas essa relação não é exclusiva e pode ter outros fatores nisso também